无乳制品食谱视频 – 观看并学习

无乳制品食谱视频指南

您是否正在寻找一种在不影响口味的情况下扩展您的烹饪技能的方法？如果您想让无乳制品菜肴成为您日常生活的一部分，那么您来对地方了。在无乳制品食谱视频指南中，我们提供各种健康、美味且不含乳糖的食谱。从奶油烤宽面条和芝士披萨到美味的甜点和美味的汤，您会找到一些无需牛奶即可满足您食欲的食物。

我们的视频简单易懂，将为您提供如何制作您最喜欢的菜肴的分步说明。

无论您是厨房新手还是经验丰富的厨师，我们的视频都会将您的烹饪技巧提升到一个新的水平。通过无乳制品食谱视频指南，享受您最喜欢的食谱触手可及的便利。

我可以通过观看视频来遵循哪些无乳制品食谱？

我们的视频库不断增长并且不断扩大。我们的视频涵盖了从早餐到晚餐的所有内容，因此您可以为任何场合准备一顿饭。我们不仅提供主菜食谱，还提供配菜甚至小吃！我们的美味无乳制品食谱库让您永远不会缺乏创意。此外，您还可以体验随时随地观看我们的视频指南的便利。我们知道，当试图从饮食中消除乳制品时，可能很难找到新的食谱。这就是为什么我们努力为任何正在寻找美味且无乳糖膳食的人提供无乳制品食谱视频指南，并且易于使用。所以今天就继续探索我们丰富的视频库吧！

使用不含乳制品的原料进行烹饪可能会令人生畏，但通过我们的视频指南，您将学习该行业的技巧并很快成为专家。以下是一些帮助您入门的提示： - 尝试不同类型的乳制品替代品。有很多选择，例如杏仁奶、椰奶和腰果奶，它们可以为您的菜肴提供与不含任何乳糖的普通牛奶相同的奶油质地。 - 为您的食谱选择合适的油。椰子油和橄榄油非常适合烘焙和炒菜，而榛子油或核桃油等坚果油则可以为咸味菜肴增添风味。 - 使用新鲜香草和香料来增强菜肴的风味。牛至、罗勒、百里香、香菜和欧芹等香草会增添芳香，而小茴香、辣椒粉、姜黄、大蒜粉、洋葱粉等香料在适量使用时会增添一丝风味。

有关无乳制品烹饪的常见问题

您是无乳烹饪新手并且有疑问吗？我们随时为您提供帮助！以下是我们最常被问到的有关无乳制品烹饪的一些问题：纯素食和无乳制品之间有什么区别？素食主义排除所有动物产品，包括乳制品。无乳制品意味着在制作菜肴时不使用乳制品。制作食谱时有牛奶的替代品吗？是的！许多食谱都可以用杏仁奶、椰子奶或燕麦奶等替代品来制作。如果我患有乳糖不耐症，我还能享用甜点吗？绝对地！有许多美味的植物性甜点无需乳制品即可制作。您还可以使用椰子奶油、坚果酱和植物奶等非乳制品成分来制作美味佳肴。

无乳制品视频膳食创意

咖啡糖霜

咖啡糖霜可能正是您要找的饮料。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 18 克脂肪和总共761 卡路里。此食谱可供 4 人食用。每份 89 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。19 人已经做过这个食谱，并且会再次做。Allrecipes 的这个食谱需要黄油、香草精、可可粉和牛奶。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：香蕉巧克力蛋糕配花生酱糖霜 - 不含麸质、不含乳制品、不含大豆、巧克力纸杯蛋糕配香草奶油糖霜、巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜。

纯素巧克力蛋糕

需要不含乳制品、蛋奶素食和纯素食的甜点吗？纯素巧克力蛋糕可能是一个很棒的食谱，值得一试。每份 25 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 13 克脂肪和总共359 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。如果您手头有植物油、可可粉、香草精和一些其他配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。2062 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 37% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢生纯素巧克力和覆盆子蛋糕、纯素巧克力覆盆子蛋糕和纯素草莓脆饼配纯素奶油等食谱。

双人芥末鸡腿

双人芥末鸡腿是一道不含乳制品的主菜。此食谱可供 2 人食用。这道菜的一份含有约51 克蛋白质、 15 克脂肪和总共395 卡路里。每份售价 1.0 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。从准备到上盘，此食谱大约需要40 分钟。1 人发现此食谱美味可口。由 Taste of Home 为您带来。辣椒粉、饼干、蛋黄酱和少量其他配料的混合物是使此食谱如此美味的全部。它可以随时享用，但它特别适合情人节。考虑到所有因素，此食谱获得了 73% 的勺子评分，这很可靠。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢烤照烧鸡腿、香醋蜂蜜鸡腿和黑莓香醋鸡腿等食谱。

蒜蓉菠菜汤

开胃菜永远不嫌多，所以试试蒜香菠菜汤吧。这道菜的一份含有约10 克蛋白质、 3 克脂肪和总共100 卡路里。这份不含乳制品的食谱可供 8 人食用，每份售价 86 美分。如果您手头有粉丝、鸡汤、鸡肉和一些其他食材，就可以做。它非常适合冬天。Allrecipes 的这份食谱有 42 位粉丝。从准备到上盘，这道食谱大约需要40 分钟。考虑到所有因素，这份食谱的勺子评分为 85% ，这真是太棒了。类似的食谱包括白豆蒜蓉菠菜汤、脆皮火腿、迷迭香蒜蓉吐司、柠檬椒蒜蓉罗非鱼配奶油菠菜宽面、蒜蓉香草烤猪肉配土豆、菠菜和凉黄瓜奶油。

健身球 I

Health Balls I 是一种不含乳制品的开胃菜。此食谱可制作 24 份，每份含154 卡路里、 3 克蛋白质和8 克脂肪。每份 31 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。并不是很多人真的喜欢这道印度菜。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。如果您手头有格兰诺拉麦片、米糊、天然花生酱和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 21% 的勺子评分。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：活力超级食物球{paleo} +健康益处、椰子花生酱燕麦球（又名雪球）和椰子花生酱燕麦球（又名雪球）。

虾和蔬菜阿尔弗雷多

忘记每次想吃地中海食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做虾和蔬菜阿尔弗雷多。这个食谱可供 6 人食用，每份售价 3.59 美元。注意身材？这种不含乳制品和鱼素的食谱每份含有616 卡路里、 37 克蛋白质和24 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。它最适合作为主菜，大约30 分钟即可完成。今天去商店买些意大利宽面条、菜籽油、胡萝卜和一些其他东西来做。只有少数人做了这个食谱，其中 1 人会说它很受欢迎。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 61% ，这相当不错。尝试鲜虾宽面条阿尔弗雷多、妈妈咪呀真好吃、奶酪意大利式饺子阿尔弗雷多和鸡肉蝴蝶面配低脂阿尔弗雷多酱等类似食谱。

新鲜薄荷洋蓟汤

洋蓟薄荷汤是一道不含麸质、不含乳制品、旧石器时代和蛋奶素食开胃菜。此食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有约5 克蛋白质、 8 克脂肪和总共127 卡路里。每份售价 2.17 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。44 人认为此食谱美味可口。有了这个食谱，冬天会更加特别。去商店买洋葱、柠檬角、粗盐和一些其他东西来做今天这道菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 86% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢以下食谱：色彩缤纷、香脆的苹果鸡肉沙拉配新鲜薄荷和罗勒、夏日浆果沙拉配手工采摘的新鲜薄荷、加泰罗尼亚番茄西葫芦汤配薄荷和烤杏仁。

烤鲑鱼排配红薯

烤鲑鱼排配红薯是一道不含麸质、不含乳制品、不含 FODMAP 且全 30主菜。此食谱可供 4 人食用。每份 4.21 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 33% 。一份含有388 卡路里、 37 克蛋白质和15 克脂肪。从准备到上盘，此食谱大约需要40 分钟。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它恰到好处。它可以随时享用，但特别适合情人节。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买辣椒粉、香菜枝、香菜和其他一些东西，以便今天制作。综合考虑，我们认为此食谱值得获得 81% 的勺子评分。这个分数非常出色。尝试搭配烤蘑菇和红酒醋汁的牛里脊牛排、烤花椰菜牛排帕尔马干酪和三文鱼汉堡配烤红辣椒蒜泥蛋黄酱的类似食谱。

西瓜沙拉配侧腹牛排

需要不含乳制品的主菜吗？西瓜沙拉牛腩排可能是一道不错的菜谱。这道菜的一份含有约34 克蛋白质、 22 克脂肪和总共404 卡路里。此食谱可供 6 人食用。每份 3.36 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。只有少数人做过这个食谱，其中 5 人认为它很合胃口。只需将盐和胡椒、面粉、醋和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，此食谱大约需要9 个小时。它将在您的情人节活动中大受欢迎。考虑到所有因素，此食谱的勺子评分为 82% ，这很棒。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：古巴牛腩排配鳄梨和番茄沙拉，牛腩排配大蒜地中海沙拉，以及牛腩排配蘑菇酱。

简易冷面沙拉

简单的冷面食沙拉是一道不含乳制品的开胃菜。此食谱可供 8 人食用，每份售价 81 美分。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 9 克脂肪和总共288 卡路里。178 人已经做过这个食谱，并会再次做。去商店买螺旋面、樱桃番茄、黄瓜和一些其他东西来做今天。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 30 分钟。由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 52% ，很不错。柑橘山核桃鹰嘴豆蒸粗麦粉：适合寒冷天气的沙拉、冷茴香和西葫芦面条配菜沙拉和Arroz Frio、冷米饭与此食谱非常相似。