牛奶椰子

在家准备椰奶作为饮料和膳食

椰奶是一种独特且用途广泛的成分,可用于各种饮料和餐食中。它是健康脂肪的极好来源,其奶油质地创造了难以复制的独特风味。在家准备椰奶是一个简单的过程,并且可以用最少的原料完成。这是为您的早晨冰沙或晚餐添加营养的好方法。

它也是牛奶的绝佳替代品,可用于制作不含乳制品的冰淇淋和其他奶油甜点。只需几个简单的步骤,您就可以在家准备椰奶作为饮料和膳食,并享受其独特的风味和营养价值。

如何准备椰奶作为饮料和餐食?

在家准备椰奶很容易,只需要一些简单的原料。首先购买不加糖的切碎的椰子片或切碎的椰子片。将薄片浸泡在过滤水中过夜或大约八小时。浸泡时间过后,将混合物搅拌直至呈奶油状且光滑。混合后,用粗棉布或坚果奶袋将液体过滤到碗中。在丢弃剩余的固体之前,尽可能多地挤出液体。您的椰奶现在可以使用了!当存放在冰箱的密封容器中时,它可以保存长达五天。当在饮料或餐食中使用它时,不要忘记在上菜前搅拌混合物,以便其所有丰富的味道均匀地分布在您的菜肴中。

使用椰奶的不同食谱

当您准备椰奶时,根据食谱,您有几种选择。对于大多数饮料和餐食,您可以使用罐装或新鲜椰奶。罐装椰奶在商店中更容易找到,并且比新鲜椰奶具有更浓稠的稠度。另一方面,新鲜椰奶味道更浓郁,而且通常比罐装椰奶便宜。如果您使用罐装椰奶,您只需打开罐头并将其直接倒入您的食谱中即可。如果您使用新鲜的椰奶,则需要用粗棉布过滤,以去除打开椰子后可能残留的任何外壳或外壳。完成此操作后,您可以将过滤后的液体添加到您正在制作的任何饮料或膳食配方中。

不同类型的椰奶

在家准备椰奶时,您可以选择两种椰奶:罐装椰奶和自制椰奶。罐装椰奶在受欢迎的杂货店有售,提供了一种将椰奶加入菜肴中的便捷方法。它通常比自制的椰奶更细腻,但也往往含有更多添加剂,如防腐剂、稳定剂和乳化剂。另一方面,对于那些寻求更健康替代品的人来说,自制椰奶是一个不错的选择。要制作自制椰奶,您需要切碎的不加糖椰子片和过滤水。水与薄片的比例取决于您希望最终产品的厚度或薄度。您可以根据需要轻松调整配方以获得所需的稠度。将成分放入搅拌机或食品加工机中混合后,用粗棉布或坚果袋过滤混合物,以除去任何残留的颗粒。现在你就拥有了!您的新鲜椰奶即可用于饮料或餐食。

无乳制品椰子膳食创意
香蕉山核桃蛋糕

香蕉山核桃蛋糕这道菜大约需要 50 分钟才能做好。这个食谱可供 12 人食用,每份售价 52 美分。一份含有341 卡路里、 5 克蛋白质和14 克脂肪。它由 Taste of Home 提供。今天去商店买面粉、半奶油、香蕉和一些其他东西来做。1 人做过这个食谱,并会再做一次。它是一种非常实惠的甜点。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 29% ,并不算太好。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢Torta Di Banana(香蕉蛋糕) 、椰子山核桃燕麦蛋糕和姜山核桃蛋糕等食谱。

莎莎鱼

如果您想在您的收藏中添加更多墨西哥食谱,莎莎鱼可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 6 人食用。注意身材?这个鱼素食谱每份含有357 卡路里、 43 克蛋白质和12 克脂肪。每份 3.45 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只有少数人真的很喜欢这道主菜。去商店买鱼片、调味面包屑、莎莎酱和一些其他东西,今天就可以做。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素,这个食谱获得了 67% 的勺子分数,这是可靠的。喜欢这个食谱的用户也喜欢Easy Fish Molee(南印度风味椰子鱼汤) 、湖南风味鱼、和酥脆冠鳄梨酱鱼片。

无需烘烤的巧克力软糖

无需烘烤的巧克力软糖可能是扩充您的开胃菜食谱盒的好食谱。一份含有89 卡路里、 1 克蛋白质和4 克脂肪。每份 12 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。此食谱可供 60 人食用。3 人认为此食谱美味可口。从准备到上盘,此食谱大约需要1 小时 20 分钟。如果您手头有速煮燕麦片、椰子、香草精和其他一些配料,您可以制作它。如果您正在遵循无麸质饮食,这是一个不错的选择。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素,此食谱的勺子评分为 0% ,这非常糟糕(但仍然可以修复)。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:红糖咀嚼物、 免烤烤椰子巧克力蛋糕配巧克力杏仁饼,以及巧克力花生酱免烤甜点。

烤马郁兰玉米

需要无麸质和蛋奶素食配菜吗?烤马郁兰玉米可能是个不错的食谱。一份含有260 卡路里、 5 克蛋白质和17 克脂肪。每份售价 1.72 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。此食谱可供 6 人食用。它可以随时享用,但特别适合七月四日。去商店买些酸橙汁、盐、马郁兰枝和一些其他东西,今天就可以做。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 38% 的勺子评分。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:新鲜玉米玉米松饼, 椰子玉米汤中的玉米,葱和 Cotija 饺子,以及新鲜烤玉米沙拉。

牛至鸡

牛至鸡可能正是您一直在寻找的无麸质和低 FODMAP食谱。一份含有345 卡路里、 24 克蛋白质和27 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用,每份价格为 1.02 美元。并不是很多人真的喜欢这道主菜。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。如果您手头有黄油、烤鸡/炸鸡、柠檬汁和一些其他配料,您可以做。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。总的来说,这个食谱的勺子评分不是很好,为 39% 。蒜味牛至橄榄酱、慢炖腰果鸡和辣椰子咖喱鸡与这个食谱非常相似。

培根蔓越莓蔬菜

培根蔓越莓绿叶蔬菜从开始到结束大约需要15 分钟。注意身材?这种无麸质原始食谱每份含有465 卡路里、 11 克蛋白质和31 克脂肪。此食谱可供 4 人食用,每份价格为 3.66 美元。只需混合梨、枫糖浆、戈贡佐拉奶酪和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。它可以作为相当昂贵的配菜。有了这个食谱,圣诞节会更加特别。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人会说它很合得来。由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 48% ,相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢培根羽衣甘蓝、蔓越莓干烤燕麦片和焦糖蔓越莓椰子煎饼。

无需烘烤的巧克力软糖

如果您有大约1 小时 20 分钟的时间在厨房里度过,无需烘烤的巧克力软糖可能是一个值得尝试的超级无麸质食谱。此食谱可供 60 人食用,每份售价 11 美分。这种开胃菜每份含有89 卡路里、 1 克蛋白质和4 克脂肪。没有多少人做过这个食谱,只有 3 个人说它很合胃口。今天就去商店买一些速食燕麦片、半乳脂奶油、砂糖和一些其他东西来做吧。由 Allrecipes 为您呈现。总体而言,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢红糖软糖、 无需烘烤的烤椰子巧克力蛋糕配巧克力杏仁饼和巧克力花生酱无需烘烤的甜点。

玉米芦笋沙拉

玉米芦笋沙拉从开始到结束大约需要20 分钟。此食谱可制作 4 份,每份含282 卡路里、 10 克蛋白质和2 克脂肪。每份售价 3.7 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人认为它恰到好处。Foodnetwork 的这个食谱需要芦笋、米酒醋、玉米穗和糖。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食,这是一个不错的选择。它可以作为相当昂贵的开胃小菜。综合考虑,我们认为这个食谱值得 67% 的勺子评分。这个分数很靠谱。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢椰子玉米汤中的玉米、葱和 Cotija 饺子、新鲜玉米玉米松饼以及芦笋、红洋葱和阿夏戈沙拉等食谱。

樱桃菠萝小屋倾倒蛋糕

樱桃菠萝 Cabana 倾倒蛋糕可能正是您要找的甜点。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 31 克脂肪和总共519 卡路里。此食谱可供 12 人食用,每份价格为 1.1 美元。21 人很高兴尝试了这个食谱。Allrecipes 的这个食谱需要澳洲坚果、菠萝、蛋糕粉和椰子。如果您遵循无乳制品饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要50 分钟。总的来说,这个食谱的勺子评分相当差,为 38% 。类似的食谱有倾倒蛋糕、简易草莓倾倒蛋糕和 烤三文鱼配樱桃、菠萝、芒果莎莎酱。

蜜汁鸡

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质和原始食谱,蜜汁鸡可能是您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有约29 克蛋白质、 35 克脂肪和总共502 卡路里。每份 1.04 美元,您可以获得一份 2 人份的主菜。1 人发现这个食谱美味可口。由 Taste of Home 为您带来。黄油、蜂蜜、第戎芥末和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部所需。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素,这个食谱获得了 41% 的勺子评分,这很好。尝试蜜汁培根”果仁蜜饼、慢炖锅腰果鸡和香辣椰子鸡肉咖喱等类似食谱。

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