牛奶椰子

在家准备椰奶作为饮料和膳食

椰奶是一种独特且用途广泛的成分,可用于各种饮料和餐食中。它是健康脂肪的极好来源,其奶油质地创造了难以复制的独特风味。在家准备椰奶是一个简单的过程,并且可以用最少的原料完成。这是为您的早晨冰沙或晚餐添加营养的好方法。

它也是牛奶的绝佳替代品,可用于制作不含乳制品的冰淇淋和其他奶油甜点。只需几个简单的步骤,您就可以在家准备椰奶作为饮料和膳食,并享受其独特的风味和营养价值。

如何准备椰奶作为饮料和餐食?

在家准备椰奶很容易,只需要一些简单的原料。首先购买不加糖的切碎的椰子片或切碎的椰子片。将薄片浸泡在过滤水中过夜或大约八小时。浸泡时间过后,将混合物搅拌直至呈奶油状且光滑。混合后,用粗棉布或坚果奶袋将液体过滤到碗中。在丢弃剩余的固体之前,尽可能多地挤出液体。您的椰奶现在可以使用了!当存放在冰箱的密封容器中时,它可以保存长达五天。当在饮料或餐食中使用它时,不要忘记在上菜前搅拌混合物,以便其所有丰富的味道均匀地分布在您的菜肴中。

使用椰奶的不同食谱

当您准备椰奶时,根据食谱,您有几种选择。对于大多数饮料和餐食,您可以使用罐装或新鲜椰奶。罐装椰奶在商店中更容易找到,并且比新鲜椰奶具有更浓稠的稠度。另一方面,新鲜椰奶味道更浓郁,而且通常比罐装椰奶便宜。如果您使用罐装椰奶,您只需打开罐头并将其直接倒入您的食谱中即可。如果您使用新鲜的椰奶,则需要用粗棉布过滤,以去除打开椰子后可能残留的任何外壳或外壳。完成此操作后,您可以将过滤后的液体添加到您正在制作的任何饮料或膳食配方中。

不同类型的椰奶

在家准备椰奶时,您可以选择两种椰奶:罐装椰奶和自制椰奶。罐装椰奶在受欢迎的杂货店有售,提供了一种将椰奶加入菜肴中的便捷方法。它通常比自制的椰奶更细腻,但也往往含有更多添加剂,如防腐剂、稳定剂和乳化剂。另一方面,对于那些寻求更健康替代品的人来说,自制椰奶是一个不错的选择。要制作自制椰奶,您需要切碎的不加糖椰子片和过滤水。水与薄片的比例取决于您希望最终产品的厚度或薄度。您可以根据需要轻松调整配方以获得所需的稠度。将成分放入搅拌机或食品加工机中混合后,用粗棉布或坚果袋过滤混合物,以除去任何残留的颗粒。现在你就拥有了!您的新鲜椰奶即可用于饮料或餐食。

无乳制品椰子膳食创意
香脆炸鱼薯条

香脆炸鱼薯条是一道可供 4 人食用的主菜。一份该菜含有大约45 克蛋白质、 79 克脂肪和总共1215 卡路里。每份 4.25 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 38% 。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要发酵粉、菜籽油加 2 茶匙菜籽油、盐和胡椒粉以及赤褐色土豆。有几个人非常喜欢这道欧洲菜。98 人已经做过这个食谱并会再做。从准备到上盘,这个食谱大约需要50 分钟。如果您遵循无乳制品和鱼素饮食,这是一个不错的选择。总的来说,这个食谱获得了97% 的高分。尝试大黄烤鸡和土豆配脆甘蓝片、 Easy Fish Molee(南印度风味椰子鱼汤)和脆冠鳄梨鱼片等类似食谱。

耐嚼谷物饼干

耐嚼谷物饼干可能正是您要找的甜点。这种无奶制品和蛋奶素食食谱可供 48 人食用,每份售价 5 美分。一份含有45 卡路里、 0 克蛋白质和2 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。只需糖、椰子、高蛋白大米和小麦谷物以及少量其他配料的混合物,就可以使这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 为您呈现。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。将所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子评分为 0% ,这非常差(但仍然可以修复)。尝试耐嚼巧克力曲奇、耐嚼燕麦蔓越莓核桃曲奇和简易耐嚼 M&M 曲奇来获取类似食谱。

辣虾莎莎酱

辣虾莎莎酱是一种无麸质、无奶制品的鱼素食谱,共有 8 人份。这种开胃菜每份含有32 卡路里、 6 克蛋白质和0 克脂肪。每份 71 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要香菜、烤玉米片、虾和洋葱。1 人尝试过并喜欢这个食谱。只有少数人真正喜欢这道墨西哥菜。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。总的来说,这个食谱的评分不是很高,为 29% 。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:辣鸡配莎莎酱、辣椰子鸡配芒果罗勒莎莎酱和超快辣糖醋虾。

椰子巧克力奶油

椰子巧克力奶油可能正是您要找的开胃小菜。此食谱可制作 18 份,每份含306 卡路里、 3 克蛋白质和21 克脂肪。每份 32 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。Taste of Home 的这个食谱需要椰子、樱桃、半甜巧克力片和淡奶。如果您正在进行无麸质饮食,这是一个不错的选择。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差(但仍然可以修复)。类似的食谱包括Very Coconut Cake 配 Very Coconut Buttercream 、 免烤椰子巧克力蛋糕配巧克力杏仁饼和巧克力椰子挞。

蔓越莓番茄酱火鸡柳

大约 35 分钟即可完成蔓越莓番茄酱火鸡柳条食谱。这道菜的一份含有大约55 克蛋白质、 14 克脂肪和总共635 卡路里。每份 2.02 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这个食谱可供 4 人食用。它很适合作为主菜。4 个人认为这个食谱美味可口。今天去商店买梨、糖、火鸡胸肉和一些其他东西来做这道菜。它由 Foodnetwork 为您带来。将所有因素都考虑进去后,这个食谱的勺子评分为 67% ,相当不错。类似的食谱包括Kayo 的自制番茄酱、西班牙“番茄酱” - Romesco 酱和椰子和全麦鸡柳条。

草莓布丁

草莓布丁可能正是您要找的甜点。此食谱可供 4 人食用,每份售价 3.44 美元。这道菜的一份含有大约21 克蛋白质、 8 克脂肪和总共618 卡路里。只需将土豆面包、胡椒粉、糖和少量其他配料混合在一起,就可以使这个食谱如此美味。1 人发现这个食谱美味可口。有了这个食谱,母亲节将更加特别。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。它由 Foodnetwork 为您带来。如果您正在遵循乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢草莓香草奶油面包布丁配烤椰子、草莓香草豆芝士蛋糕布丁棒和新鲜草莓烤迷你甜甜圈配草莓酸橙釉等食谱。

亮蓝莓松饼

早餐食谱永远不会嫌多,所以试试鲜亮的蓝莓松饼吧。一份含有245 卡路里、 4 克蛋白质和9 克脂肪。此食谱可供 12 人食用,每份成本为 80 美分。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。只需将等量的糖、盐、鸡蛋和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘,这个食谱大约需要30 分钟。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该得到 27% 的勺子分数。这个分数不太好。类似的食谱有蓝莓糖浆蓝莓面包、蓝莓香蕉脆皮松饼和蓝莓椰子松饼。

圣诞派

圣诞派可能正是您要找的甜点。这道菜的一份含有大约19 克蛋白质、 67 克脂肪和总共1227 卡路里。每份 2.95 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。此食谱可供 8 人食用。1 人做过这个食谱,并会再做。它是圣诞节的完美选择。如果您手头有水、椰子、面粉和其他一些配料,就可以做。从准备到上盘,这个食谱大约需要2 小时 20 分钟。它由 Allrecipes 为您带来。总的来说,这个食谱的可改进分数为 0% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢Cringle Christmas Crack(有史以来最好的圣诞 Crack!) 、 Divine Christmas Candy Cane Cookies和A Christmas With Peking Duck 。

美味肉饼

美味的肉饼可能正是您想要的主菜。一份肉饼含有290 卡路里、 20 克蛋白质和9 克脂肪。此食谱可供 6 人食用,每份价格为 1.46 美元。Taste of Home 的这个食谱需要洋葱、面包、盐和苹果醋。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上菜,这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 47% ,相当不错。尝试香蕉椰子面包配西藏枸杞、 蓝莓奇亚籽罂粟籽面包 - 无麸质和无乳制品以及蓝莓面包等类似食谱。

辣味咖喱鸡

如果您想在食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品和完整的 30 种食谱,辣味鸡肉咖喱可能是您应该尝试的食谱。每份 1.54 美元,您可以获得一份 5 人份的主菜。这道菜的一份含有大约21 克蛋白质、 15 克脂肪和总共253 卡路里。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。34 人已经做过这个食谱并会再做一次。今天去商店买些植物油、辣椒、姜蒜酱和其他一些东西来做。它由 Allrecipes 提供。这个食谱是典型的印度菜。总的来说,这个食谱获得了67% 的相当不错的勺子分数。尝试辣椰子鸡肉咖喱、 Kofat 咖喱/肉丸咖喱和肉丸咖喱(Kofta Curry)等类似食谱。

制作不同的无乳制品 椰子 风格菜肴的视频
如何在 5 分钟内在家制作椰奶!如何在 5 分钟内在家制作椰奶!如果您过去制作过杏仁奶...那么您就会知道它是一种...
椰奶或水对酮友好吗?你可以在酮上喝椰奶或椰子水吗?查出!椰奶和椰子水对酮友好吗?让我们来谈谈 ...
如何制作新鲜椰奶,自制椰奶#sweetadjeley成分: 1 杯 - 椰子 1 杯 - 水。
如何制作新鲜椰奶 自制椰奶 世界椰子日特辑 - Ruchi椰奶食谱 自制椰奶食谱 如何制作椰奶 基本食谱 简单椰奶快速...
无乳制品 椰子 膳食的提示和技巧
与无乳制品 椰子 食品相关的其他菜单创意