在食品和饮料中使用杏仁奶的完整指南

杏仁奶是一种流行的牛奶替代品，在食品和饮料中具有多种用途。它具有奶油质地和坚果风味，是冰沙、拿铁和其他食谱的绝佳添加物。这份关于在食品和饮料中使用杏仁奶的完整指南将引导您了解不同类型的杏仁奶、它们的健康益处以及如何将它们纳入您的饮食中。从烘焙和甜点到咸味菜肴和饮料，您会发现大量使用杏仁奶烹饪的食谱创意。

您还将了解选择杏仁奶对环境的影响以及如何选择最适合您需求的选择。准备好探索杏仁奶的世界以及它所提供的所有美味的可能性！

准备和使用杏仁奶的最佳方法是什么？

有几种不同类型的杏仁奶可供选择。对于那些希望减少饮食中添加糖的人来说，不加糖杏仁奶是一个受欢迎的选择。它也是烘焙和烹饪的最佳选择，因为它不会改变菜肴的味道。甜杏仁奶，如香草味杏仁奶，是冰沙和拿铁咖啡的绝佳添加物。您还可以找到巧克力味杏仁奶，它非常适合在不使用精制糖的情况下为食谱添加甜味。或者您可以尝试不加糖的调味杏仁奶，例如椰子或香蕉口味。它们提供与普通不加糖杏仁奶相同的健康益处，但有所不同！您可以在冰沙或燕麦片中使用它们来增加风味，或者用巧克力味杏仁奶制作奶油热巧克力。在食物和饮料中享用杏仁奶的方式有很多种！

杏仁奶对环境的影响

当您考虑使用杏仁奶时，重要的是要了解对环境的影响。杏仁是一种耗水型作物，这意味着它们的生产需要大量的水。这引发了人们对其对加州供水和整体可持续性影响的担忧。还需要注意的是，杏仁奶通常包装在塑料容器中，这会增加其环境足迹。然而，在选择杏仁奶时，有一些方法可以减少对环境的影响。一是寻找提供由有机和当地采购的杏仁制成的产品的品牌。此外，您可以选择比传统纸盒或袋装牛奶使用更少包装的盒装品种。甚至有些品牌提供可再填充的容器，因此您不必担心多个容器产生的塑料废物。

奶牛养殖伦理和植物性替代品运动奶牛养殖一直是世界上许多文化和国家的主要产业。然而，随着道德和环境意识的兴起，奶…18-10-2023 12:11

如何在家自制不含乳制品的牛奶、奶酪和黄油由于饮食限制或个人喜好，不含乳制品的选择变得越来越受欢迎。无论您是乳糖不耐症患者…18-10-2023 12:11

无乳制品杏仁膳食创意

烤蔬菜和酥皮糕点

烤蔬菜和酥皮这道菜大约需要 50 分钟才能做好。一份含有851 卡路里、 16 克蛋白质和57 克脂肪。每份售价 2.54 美元，可制作出 4 人份的酥皮。Allrecipes 的这个食谱需要甜椒、灯笼椒、特级初榨橄榄油和羊乳酪。11 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 86% ，非常出色。类似的食谱还有桃子和杏仁酥皮馅饼、火鸡和布里酥皮小点和巧克力酥皮方块。

油桃、火腿和菊苣沙拉

油桃、意大利熏火腿和菊苣沙拉从开始到结束大约需要50 分钟。每份 2.16 美元，您可以得到一份可供 9 人食用的开胃小菜。一份含有257 卡路里、 6 克蛋白质和17 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合杏仁、少许百里香、第戎芥末和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 55% 的勺子分数。这个分数很扎实。类似的食谱包括烤菊苣沙拉配意大利熏火腿、无花果和开心果、油桃蓝莓罗勒水果沙拉和菊苣和菊苣沙拉配山核桃、苹果和橘子。

雷内的凉拌卷心菜

需要无麸质、无奶制品和蛋奶素食配菜吗？Rene 的凉拌卷心菜沙拉可能是值得尝试的绝佳食谱。每份 51 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。一份含有164 卡路里、 2 克蛋白质和10 克脂肪。这个食谱可供 12 人食用。杏仁、泡菜、蜂蜜芥末和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部原因。2 个人很高兴尝试了这个食谱。它非常适合7 月 4 日。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 34% 的勺子分数。这个分数并不是很高。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：印度风味凉拌卷心菜、烤三文鱼亚洲凉拌卷心菜和香菜酸橙凉拌卷心菜。

蜂蜜蘸酱

如果您想在您的收藏中添加更多无麸质和乳蛋素食食谱，蜂蜜蘸酱可能是您应该尝试的食谱。每份 48 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 9 克脂肪和总共183 卡路里。这个食谱可供 12 人食用。这个来自 Allrecipes 的食谱需要奶油干酪、肉桂粉、蜂蜜和花生酱。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它非常适合用作开胃小菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要5 分钟。有了这个食谱，超级碗将更加特别。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 29% 的勺子分数。这个分数相当差。尝试用哈瓦那辣椒醋和蜂蜜芥末蛋黄酱制作的五花肉 Po Boys 、用蜂蜜芥末酱制作的杏仁脆皮鸡肉沙拉，以及用 Aji 辣椒蜂蜜腌料和 Semilla 莎莎酱制作的白鲈鱼 Anticuchos，这些都是类似的食谱。

梨冻糕

梨冻糕是一道可供 4 人食用的甜点。一份含有340 卡路里、 7 克蛋白质和4 克脂肪。每份 1.28 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。如果您手头有糖粉、肉桂全麦饼干屑、梨和其他一些配料，您就可以制作它。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。总的来说，这个食谱获得了49% 的相当不错的勺子分数。类似的食谱包括个人提拉米苏冻糕、谦逊的梨碎和苹果、樱桃、梨和杏仁早餐松饼。

糙米蔬菜炒菜

糙米蔬菜炒菜是一道 2 人份的配菜。注意身材？这种无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱每份含有294 卡路里、 9 克蛋白质和13 克脂肪。每份 1.06 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。几个人做了这个食谱，其中 209 人认为它很合口味。这个来自 Taste of Home 的食谱需要蘑菇、水、酱油和杏仁片。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。将所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子评分为 97% ，非常棒。类似的食谱包括无牛肉蔬菜炒菜、快捷蔬菜炒菜和羊肉米粉炒菜。

鸡蛋水芹茶三明治

如果您想在您的收藏中添加更多乳蛋素食食谱，鸡蛋水芹茶三明治可能是一个您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 19 克脂肪和总共335 卡路里。每份 67 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。这个食谱可供 4 人食用。354 人对这个食谱印象深刻。今天去商店买些胡椒、黄油、盐和其他一些东西来做。很多人真的很喜欢这道开胃菜。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 57% ，相当不错。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：黄瓜薄荷茶三明治、龙蒿鸡蛋沙拉三明治和杏仁茶饼干。

厚糖饼干

厚糖饼干可能是扩大您的甜点收藏的好食谱。每份 56 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。一份含有301 卡路里、 2 克蛋白质和8 克脂肪。这个食谱可供 36 人食用。747 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。前往商店购买杏仁提取物、盐、香草精和一些其他东西来制作它。它会在您的圣诞节活动中大受欢迎。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。尝试厚厚的、软糖的、一碗布朗尼、红糖和香料糖饼干蛙以及烘焙店糖饼干来获得类似的食谱。

椰子巧克力奶油

椰子巧克力奶油可能正是您要找的开胃小菜。此食谱可制作 18 份，每份含306 卡路里、 3 克蛋白质和21 克脂肪。每份 32 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。Taste of Home 的这个食谱需要椰子、樱桃、半甜巧克力片和淡奶。如果您正在进行无麸质饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但仍然可以修复）。类似的食谱包括Very Coconut Cake 配 Very Coconut Buttercream 、免烤椰子巧克力蛋糕配巧克力杏仁饼和巧克力椰子挞。

大溪地冰淇淋

需要无麸质甜点吗？大溪地冰淇淋可能是值得一试的美味食谱。此食谱可制作 6 份，每份含528 卡路里、 4 克蛋白质和39 克脂肪。每份售价 2.09 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。只需将糖、椰奶、浓奶油和少量其他配料混合，即可制作出如此美味的食谱。有了这个食谱，夏天将更加特别。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上桌，这个食谱大约需要2 小时 42 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分为 26%，并不算太惊艳。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、 “脏雪莉”和“杏仁利口酒冰淇淋漂浮”和“Guf”丹麦冰淇淋浇头等食谱。

制作不同的无乳制品杏仁风格菜肴的视频

如何制作杏仁奶自制杏仁奶配方February 10, 2020学习如何自制杏仁奶！这种杏仁奶是一种很好的纯素食、无乳制品且健康的牛奶替代品。

如何在家制作杏仁奶：杏仁奶 2 种方式，零浪费，6 种食谱杏仁奶配方September 24, 2022如何在家制作杏仁奶：杏仁奶 2 种方式，零浪费，6 种食谱杏仁奶配方在这个视频中，我们将...

当你每天喝杏仁奶时，你的身体会发生什么变化December 12, 2020流行食品来来去去，许多人想知道杏仁奶还能流行多久。虽然杏仁奶是一种很棒的...

如何制作新鲜杏仁奶 MyHealthyDishMarch 07, 2021短裤#plantbasedmilk #almondmilk 以下是如何在家制作新鲜杏仁奶。制作这种坚果奶所需的只是生的......

无乳制品杏仁膳食的提示和技巧

无乳食品的营养价值以及如何确保充足的钙摄入October 18, 2023由于多种原因，包括饮食限制、道德问题和健康问题，无乳饮食变得越来越流行。虽然乳制品是钙的良好来源，但也可以从不含乳制品的替代品中获取足够的钙。在本文中，我们将探讨不含乳制品的营养价值，并提供有关如何确保充足钙摄入的提示。阅读更多

寻找牛奶、奶酪和酸奶的最佳无乳制品替代品October 18, 2023牛奶、奶酪和酸奶是许多人饮食中的主要乳制品。然而，对于那些乳糖不耐受或有其他饮食限制的人来说，找到满足他们需求的替代品可能是一个挑战。幸运的是，当今市场上有许多不含乳制品的替代品，从杏仁奶和燕麦奶到腰果制成的纯素奶酪。在这份综合指南中，我们将探讨牛奶、奶酪和酸奶的 10 种无乳制品替代品。阅读更多

乳制品和痤疮之间的联系October 18, 2023痤疮是一种常见的皮肤病，影响着全世界数百万人。关于乳制品和痤疮之间的关系长期以来一直存在争论，一些人声称乳制品会引发痘痘，而另一些人则认为它没有效果。在本文中，我们将研究有关该主题的证据和研究，以确定乳制品和痤疮之间的真正联系。阅读更多

不含乳制品的健康益处October 18, 2023近年来，不含乳制品已成为一种流行的生活方式选择，这是有充分理由的。从改善消化到降低慢性病风险，无乳制品饮食对健康的好处很多。在这本深入的指南中，我们将探讨不含乳制品好处背后的科学原理，并帮助您了解为什么它可能是您的正确选择。阅读更多

乳制品生产对环境的影响以及如何减少碳足迹October 18, 2023乳制品生产在食品工业中发挥着至关重要的作用，为世界各地的人们提供必需的营养。然而，它也对环境产生重大影响。在本文中，我们将探讨乳制品生产对环境的影响，包括温室气体排放、土地利用和水污染，并提供减少乳制品生产碳足迹的策略。阅读更多

最佳无乳冰淇淋终极指南October 18, 2023近年来，由于乳糖不耐症和素食主义的兴起，无乳冰淇淋变得越来越受欢迎。无论您是乳糖不耐症还是只是寻找更健康的替代品，都有很多美味的不含乳制品的冰淇淋可供选择。在本指南中，我们将介绍最好的不含乳制品冰淇淋品牌和口味，以便您可以无负罪感地尽情享受甜食。阅读更多