在食品和饮料中使用杏仁奶的完整指南

杏仁奶是一种流行的牛奶替代品，在食品和饮料中具有多种用途。它具有奶油质地和坚果风味，是冰沙、拿铁和其他食谱的绝佳添加物。这份关于在食品和饮料中使用杏仁奶的完整指南将引导您了解不同类型的杏仁奶、它们的健康益处以及如何将它们纳入您的饮食中。从烘焙和甜点到咸味菜肴和饮料，您会发现大量使用杏仁奶烹饪的食谱创意。

您还将了解选择杏仁奶对环境的影响以及如何选择最适合您需求的选择。准备好探索杏仁奶的世界以及它所提供的所有美味的可能性！

准备和使用杏仁奶的最佳方法是什么？

有几种不同类型的杏仁奶可供选择。对于那些希望减少饮食中添加糖的人来说，不加糖杏仁奶是一个受欢迎的选择。它也是烘焙和烹饪的最佳选择，因为它不会改变菜肴的味道。甜杏仁奶，如香草味杏仁奶，是冰沙和拿铁咖啡的绝佳添加物。您还可以找到巧克力味杏仁奶，它非常适合在不使用精制糖的情况下为食谱添加甜味。或者您可以尝试不加糖的调味杏仁奶，例如椰子或香蕉口味。它们提供与普通不加糖杏仁奶相同的健康益处，但有所不同！您可以在冰沙或燕麦片中使用它们来增加风味，或者用巧克力味杏仁奶制作奶油热巧克力。在食物和饮料中享用杏仁奶的方式有很多种！

杏仁奶对环境的影响

当您考虑使用杏仁奶时，重要的是要了解对环境的影响。杏仁是一种耗水型作物，这意味着它们的生产需要大量的水。这引发了人们对其对加州供水和整体可持续性影响的担忧。还需要注意的是，杏仁奶通常包装在塑料容器中，这会增加其环境足迹。然而，在选择杏仁奶时，有一些方法可以减少对环境的影响。一是寻找提供由有机和当地采购的杏仁制成的产品的品牌。此外，您可以选择比传统纸盒或袋装牛奶使用更少包装的盒装品种。甚至有些品牌提供可再填充的容器，因此您不必担心多个容器产生的塑料废物。

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无乳制品杏仁膳食创意

香脆巧克力薄荷球

开胃小菜永远不会嫌多，所以试试脆脆的巧克力薄荷球吧。这个食谱可供 54 人食用。一份含有196 卡路里、 1 克蛋白质和5 克脂肪。每份 53 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。1 人觉得这个食谱美味可口。它由 Taste of Home 为您带来。今天去商店买些吉米、吉米、吉米和一些其他东西来做吧。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。喜欢此食谱的用户也喜欢色彩缤纷、香脆的苹果鸡肉沙拉配新鲜薄荷和罗勒、脆脆的咸味杏仁洛卡，以及加州野生稻和牛肉卷心菜卷配香脆的意大利乳清干酪。

焦糖坚果木

焦糖坚果树从开始到结束大约需要3 个小时。这种开胃菜每份含有245 卡路里、 10 克蛋白质和19 克脂肪。此食谱可供 100 人食用，每份成本为 30 美分。21 人尝试过并喜欢这个食谱。今天去商店买些水、香草精、花生和其他一些东西来制作它。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子评分为 44% ，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢生素食巧克力坚果棒、杏仁可可坚果球和杏仁坚果酱。

圣诞快乐茶

圣诞快乐茶这道菜大约需要 25 分钟才能做好。一份含有162 卡路里、 0 克蛋白质和1 克脂肪。这个食谱可供 9 人食用，每份价格为 2.9 美元。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。它可以随时享用，但特别适合圣诞节。如果您手头有肉桂棒、水、蜂蜜和一些其他配料，就可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。它是一种相当便宜的饮料。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该获得 31% 的勺子分数。这个分数不太好。Cringle Christmas Crack（有史以来最好的圣诞裂纹！）、杏仁茶饼干和黄瓜薄荷茶三明治与这个食谱非常相似。

土豆条辣椒

这道土豆辣椒条食谱可以在大约40 分钟内满足您的美式渴望。注意身材？这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有143 卡路里、 12 克蛋白质和5 克脂肪。每份只需 98 美分，您就可以得到一份供 14 人食用的主菜。1 个人对这个食谱印象深刻。只需将碎牛肉、糖、烤土豆和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。有了这个食谱，超级碗将更加特别。它由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱的勺子评分不太高，为 39% 。类似的食谱有杏仁饼干条、坚果条和柠檬饼干条。

改造菠萝西葫芦面包

改造菠萝西葫芦面包可能正是您一直在寻找的无乳制品和蛋奶素食食谱。此食谱可供 24 人食用。一份含有159 卡路里、 3 克蛋白质和5 克脂肪。每份 23 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。只有少数人真的喜欢这顿早餐。前往商店购买磨碎的肉豆蔻、小苏打、核桃和其他一些东西来制作今天的早餐。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 0% ，可以改进。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢湿润西葫芦菠萝甜面包、西葫芦菠萝松饼以及巧克力西葫芦和杏仁樱桃干红薯面包等食谱。

草莓蛋白饼

草莓帕夫洛娃从开始到结束大约需要1 小时。这种甜点每份含有248 卡路里、 3 克蛋白质和15 克脂肪。每份 1.05 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。此食谱可供 12 人食用。Taste of Home 的这个食谱需要杏仁提取物、草莓、塔塔粉和浓稠的鲜奶油。1 人对这个食谱印象深刻。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。它非常适合母亲节。总的来说，这个食谱的勺子评分相当差，为 31% 。冬季水果巧克力帕夫洛娃、柠檬凝乳帕夫洛娃和帕夫洛万或帕洛瓦与这个食谱非常相似。

柠檬薄荷草莓磅蛋糕

柠檬薄荷草莓磅蛋糕可能是扩展您的甜点食谱盒的好食谱。此食谱可供 12 人食用，每份成本为 1.6 美元。这道菜的一份含有大约6 克蛋白质、 31 克脂肪和总共545 卡路里。前往商店购买草莓、糖粉、柠檬汁和一些其他东西，今天就可以制作它。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 45 分钟。这道菜的勺子评分为 30% ，相当糟糕。尝试类似的食谱：意大利乳清橙子磅蛋糕配杏仁草莓、柠檬酸奶油磅蛋糕和柠檬罂粟籽磅蛋糕。

节日姜饼

节日姜饼松糕是一种欧洲甜点。此食谱可供 18 人食用。每份售价 90 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。这道菜的一份含有约5 克蛋白质、 25 克脂肪和总共390 卡路里。只需混合香草精、糖蜜、明胶和少量其他配料，即可使这个食谱如此美味。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它会在您的圣诞节活动中大受欢迎。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 34% 的勺子分数。这个分数相当差。类似的食谱有浆果松糕、浆果和白巧克力松糕和焦糖杏仁浆果松糕。

南瓜纸杯蛋糕

如果您想在食谱盒中添加更多美国食谱，南瓜纸杯蛋糕可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 12 人食用。这种甜点每份含有325 卡路里、 3 克蛋白质和7 克脂肪。每份 56 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。359 人已经做过这个食谱并且会再做一次。如果您手头有糖粉、蛋糕粉、南瓜泥和其他一些配料，就可以做。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 42 分钟。如果您正在遵循无乳制品饮食，这是一个不错的选择。总的来说，这个食谱获得了43% 的坚实 spoonacular 分数。无麸质无乳制品南瓜香料纸杯蛋糕、薄荷热巧克力纸杯蛋糕和加Kahlua 利口酒的杏仁咖啡纸杯蛋糕与这个食谱非常相似。

釉面胡萝卜和青豆

大约 20 分钟即可完成“釉面胡萝卜和青豆”这道菜。一份含有45 卡路里、 1 克蛋白质和2 克脂肪。此食谱可供 6 人食用，每份成本为 35 美分。它会在您的复活节活动中大受欢迎。只有少数人真正喜欢这道配菜。Taste of Home 的这个食谱需要小胡萝卜、糖、鸡汤和青豆。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您遵循无麸质、奶蛋素食和低 FODMAP饮食，这是一个不错的选择。总体而言，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。尝试龙舌兰釉面胡萝卜、蜂蜜釉面柑橘烤胡萝卜和无花果香醋釉面蔓越莓、杏仁和山羊奶酪青豆来制作类似食谱。

制作不同的无乳制品杏仁风格菜肴的视频

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