无乳奶油奶酪是一种美味的替代品

奶油干酪是许多厨房的主食——它可以用于食谱、涂抹酱、蘸酱等。但如果您正在寻找不含乳制品的替代品怎么办？无乳奶油奶酪是一种美味可口的替代品，对于那些想要避免乳制品的人来说是完美的选择。

它具有奶油质地和略带浓郁的味道，可以在任何食谱中代替普通奶油干酪。对于食物过敏的人来说，它也是一个不错的选择，因为它不含乳制品和乳糖。

无乳奶油奶酪有多种口味，让您可以尝试并找到您最喜欢的口味。无论您是在寻找普通奶油奶酪的替代品，还是只是想尝试一些新的东西，不含乳制品的奶油奶酪都值得一试。

哪些菜肴和膳食使用无乳奶油奶酪？

无乳奶油干酪是普通奶油干酪的植物替代品。它由腰果、椰子油和其他植物成分（如木薯淀粉、营养酵母和盐）混合制成。最终的结果是一种奶油产品，具有普通奶油奶酪的所有风味和质地，不含任何乳制品或乳糖。在任何食谱中都可以使用无乳奶油干酪代替普通奶油干酪。无论您是制作烤宽面条、蘸酱还是饼干，都可以轻松将不含乳制品的奶油奶酪融入您的食谱中，打造美味营养的餐点或零食。

无乳奶油奶酪的好处

除了不含乳制品之外，使用不含乳制品的奶油干酪还有很多好处。它脂肪和热量低，是蛋白质、钙、维生素 B2 和 B12 的重要来源。它还不添加糖或防腐剂，使其成为普通奶油奶酪的更健康的替代品。它很容易找到——大多数杂货店都有多种品牌的不含乳制品奶油奶酪，所以您不必费力寻找。这也是一个经济实惠的选择；一个 8 盎司的浴缸售价约为 4 - 5 美元。无乳奶油奶酪的使用方式与普通奶油奶酪相同 - 涂在面包或饼干上，添加到食谱中，用作蘸酱等。您甚至可以通过将浸泡的腰果与橄榄油等其他成分混合来制作自己的奶油奶酪和柠檬汁。

无乳奶油奶酪的类型

有几种类型的无乳奶油奶酪可供选择。最受欢迎的是豆奶奶酪，它是由豆奶制成的。其他替代品包括杏仁奶油干酪、椰子奶油干酪和腰果奶油干酪。每一种都有其独特的风味特征，因此值得尝试所有这些以找到您最喜欢的一种。选择不含乳制品的奶油奶酪时要考虑的另一件事是制作它的成分。寻找使用天然和未加工成分的品牌以获得最佳效果。避免使用任何含有防腐剂或人工香料的品牌，因为它们会影响奶油干酪的味道。

乳制品和痤疮之间的联系痤疮是一种常见的皮肤病，影响着全世界数百万人。关于乳制品和痤疮之间的关系长期以来…18-10-2023 15:11

无乳制品无乳奶油奶酪膳食创意

蒜蓉菠菜汤

开胃菜永远不嫌多，所以试试蒜香菠菜汤吧。这道菜的一份含有约10 克蛋白质、 3 克脂肪和总共100 卡路里。这份不含乳制品的食谱可供 8 人食用，每份售价 86 美分。如果您手头有粉丝、鸡汤、鸡肉和一些其他食材，就可以做。它非常适合冬天。Allrecipes 的这份食谱有 42 位粉丝。从准备到上盘，这道食谱大约需要40 分钟。考虑到所有因素，这份食谱的勺子评分为 85% ，这真是太棒了。类似的食谱包括白豆蒜蓉菠菜汤、脆皮火腿、迷迭香蒜蓉吐司、柠檬椒蒜蓉罗非鱼配奶油菠菜宽面、蒜蓉香草烤猪肉配土豆、菠菜和凉黄瓜奶油。

烤鲑鱼排配红薯

烤鲑鱼排配红薯是一道不含麸质、不含乳制品、不含 FODMAP 且全 30主菜。此食谱可供 4 人食用。每份 4.21 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 33% 。一份含有388 卡路里、 37 克蛋白质和15 克脂肪。从准备到上盘，此食谱大约需要40 分钟。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它恰到好处。它可以随时享用，但特别适合情人节。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买辣椒粉、香菜枝、香菜和其他一些东西，以便今天制作。综合考虑，我们认为此食谱值得获得 81% 的勺子评分。这个分数非常出色。尝试搭配烤蘑菇和红酒醋汁的牛里脊牛排、烤花椰菜牛排帕尔马干酪和三文鱼汉堡配烤红辣椒蒜泥蛋黄酱的类似食谱。

新鲜薄荷洋蓟汤

洋蓟薄荷汤是一道不含麸质、不含乳制品、旧石器时代和蛋奶素食开胃菜。此食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有约5 克蛋白质、 8 克脂肪和总共127 卡路里。每份售价 2.17 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。44 人认为此食谱美味可口。有了这个食谱，冬天会更加特别。去商店买洋葱、柠檬角、粗盐和一些其他东西来做今天这道菜。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 86% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢以下食谱：色彩缤纷、香脆的苹果鸡肉沙拉配新鲜薄荷和罗勒、夏日浆果沙拉配手工采摘的新鲜薄荷、加泰罗尼亚番茄西葫芦汤配薄荷和烤杏仁。

健身球 I

Health Balls I 是一种不含乳制品的开胃菜。此食谱可制作 24 份，每份含154 卡路里、 3 克蛋白质和8 克脂肪。每份 31 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。并不是很多人真的喜欢这道印度菜。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。如果您手头有格兰诺拉麦片、米糊、天然花生酱和其他一些配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 21% 的勺子评分。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：活力超级食物球{paleo} +健康益处、椰子花生酱燕麦球（又名雪球）和椰子花生酱燕麦球（又名雪球）。

咖啡糖霜

咖啡糖霜可能正是您要找的饮料。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 18 克脂肪和总共761 卡路里。此食谱可供 4 人食用。每份 89 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。19 人已经做过这个食谱，并且会再次做。Allrecipes 的这个食谱需要黄油、香草精、可可粉和牛奶。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：香蕉巧克力蛋糕配花生酱糖霜 - 不含麸质、不含乳制品、不含大豆、巧克力纸杯蛋糕配香草奶油糖霜、巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜。

简易冷面沙拉

简单的冷面食沙拉是一道不含乳制品的开胃菜。此食谱可供 8 人食用，每份售价 81 美分。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 9 克脂肪和总共288 卡路里。178 人已经做过这个食谱，并会再次做。去商店买螺旋面、樱桃番茄、黄瓜和一些其他东西来做今天。从准备到上盘，这个食谱大约需要2 小时 30 分钟。由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 52% ，很不错。柑橘山核桃鹰嘴豆蒸粗麦粉：适合寒冷天气的沙拉、冷茴香和西葫芦面条配菜沙拉和Arroz Frio、冷米饭与此食谱非常相似。

西瓜沙拉配侧腹牛排

需要不含乳制品的主菜吗？西瓜沙拉牛腩排可能是一道不错的菜谱。这道菜的一份含有约34 克蛋白质、 22 克脂肪和总共404 卡路里。此食谱可供 6 人食用。每份 3.36 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 21% 。只有少数人做过这个食谱，其中 5 人认为它很合胃口。只需将盐和胡椒、面粉、醋和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘，此食谱大约需要9 个小时。它将在您的情人节活动中大受欢迎。考虑到所有因素，此食谱的勺子评分为 82% ，这很棒。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：古巴牛腩排配鳄梨和番茄沙拉，牛腩排配大蒜地中海沙拉，以及牛腩排配蘑菇酱。

纯素巧克力蛋糕

需要不含乳制品、蛋奶素食和纯素食的甜点吗？纯素巧克力蛋糕可能是一个很棒的食谱，值得一试。每份 25 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 13 克脂肪和总共359 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。如果您手头有植物油、可可粉、香草精和一些其他配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时。2062 人很高兴尝试了这个食谱。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 37% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢生纯素巧克力和覆盆子蛋糕、纯素巧克力覆盆子蛋糕和纯素草莓脆饼配纯素奶油等食谱。

虾和蔬菜阿尔弗雷多

忘记每次想吃地中海食物时都出去吃饭或叫外卖吧。试着在家做虾和蔬菜阿尔弗雷多。这个食谱可供 6 人食用，每份售价 3.59 美元。注意身材？这种不含乳制品和鱼素的食谱每份含有616 卡路里、 37 克蛋白质和24 克脂肪。由 Taste of Home 为您带来。它最适合作为主菜，大约30 分钟即可完成。今天去商店买些意大利宽面条、菜籽油、胡萝卜和一些其他东西来做。只有少数人做了这个食谱，其中 1 人会说它很受欢迎。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 61% ，这相当不错。尝试鲜虾宽面条阿尔弗雷多、妈妈咪呀真好吃、奶酪意大利式饺子阿尔弗雷多和鸡肉蝴蝶面配低脂阿尔弗雷多酱等类似食谱。

双人芥末鸡腿

双人芥末鸡腿是一道不含乳制品的主菜。此食谱可供 2 人食用。这道菜的一份含有约51 克蛋白质、 15 克脂肪和总共395 卡路里。每份售价 1.0 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。从准备到上盘，此食谱大约需要40 分钟。1 人发现此食谱美味可口。由 Taste of Home 为您带来。辣椒粉、饼干、蛋黄酱和少量其他配料的混合物是使此食谱如此美味的全部。它可以随时享用，但它特别适合情人节。考虑到所有因素，此食谱获得了 73% 的勺子评分，这很可靠。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢烤照烧鸡腿、香醋蜂蜜鸡腿和黑莓香醋鸡腿等食谱。

制作不同的无乳制品无乳奶油奶酪风格菜肴的视频

纯素奶油奶酪！ 4种成分，比商店买的更好！July 08, 2021大家好你们好！这是我制作纯素奶油奶酪的快速简便的方法！欲了解食谱，请访问：...

最好的纯素奶油奶酪| 9 个品牌，1 个获奖者April 05, 2021我们又回来了，进行另一次素食口味测试。这次我们正在测试纯素奶油奶酪品牌，我们有 9 个不同的品牌，...

您一定会喜欢的自制纯素奶油奶酪！August 30, 2019成分： 1 升（33.8 盎司）无糖豆奶 4 汤匙醋或柠檬 1/2 茶匙盐 1/4 ...

如何制作不含坚果的纯素奶油奶酪！ 2个简单的方法May 24, 2020只需几个简单的步骤即可将任何非乳制酸奶或牛奶变成纯素奶油奶酪！美味，不含乳制品，不含油，不含坚果...

无乳制品无乳奶油奶酪膳食的提示和技巧

无乳食品的营养价值以及如何确保充足的钙摄入October 18, 2023由于多种原因，包括饮食限制、道德问题和健康问题，无乳饮食变得越来越流行。虽然乳制品是钙的良好来源，但也可以从不含乳制品的替代品中获取足够的钙。在本文中，我们将探讨不含乳制品的营养价值，并提供有关如何确保充足钙摄入的提示。阅读更多

寻找牛奶、奶酪和酸奶的最佳无乳制品替代品October 18, 2023牛奶、奶酪和酸奶是许多人饮食中的主要乳制品。然而，对于那些乳糖不耐受或有其他饮食限制的人来说，找到满足他们需求的替代品可能是一个挑战。幸运的是，当今市场上有许多不含乳制品的替代品，从杏仁奶和燕麦奶到腰果制成的纯素奶酪。在这份综合指南中，我们将探讨牛奶、奶酪和酸奶的 10 种无乳制品替代品。阅读更多

乳制品和痤疮之间的联系October 18, 2023痤疮是一种常见的皮肤病，影响着全世界数百万人。关于乳制品和痤疮之间的关系长期以来一直存在争论，一些人声称乳制品会引发痘痘，而另一些人则认为它没有效果。在本文中，我们将研究有关该主题的证据和研究，以确定乳制品和痤疮之间的真正联系。阅读更多

不含乳制品的健康益处October 18, 2023近年来，不含乳制品已成为一种流行的生活方式选择，这是有充分理由的。从改善消化到降低慢性病风险，无乳制品饮食对健康的好处很多。在这本深入的指南中，我们将探讨不含乳制品好处背后的科学原理，并帮助您了解为什么它可能是您的正确选择。阅读更多

乳制品生产对环境的影响以及如何减少碳足迹October 18, 2023乳制品生产在食品工业中发挥着至关重要的作用，为世界各地的人们提供必需的营养。然而，它也对环境产生重大影响。在本文中，我们将探讨乳制品生产对环境的影响，包括温室气体排放、土地利用和水污染，并提供减少乳制品生产碳足迹的策略。阅读更多

最佳无乳冰淇淋终极指南October 18, 2023近年来，由于乳糖不耐症和素食主义的兴起，无乳冰淇淋变得越来越受欢迎。无论您是乳糖不耐症还是只是寻找更健康的替代品，都有很多美味的不含乳制品的冰淇淋可供选择。在本指南中，我们将介绍最好的不含乳制品冰淇淋品牌和口味，以便您可以无负罪感地尽情享受甜食。阅读更多