无乳奶油奶酪是一种美味的替代品

奶油干酪是许多厨房的主食——它可以用于食谱、涂抹酱、蘸酱等。但如果您正在寻找不含乳制品的替代品怎么办？无乳奶油奶酪是一种美味可口的替代品，对于那些想要避免乳制品的人来说是完美的选择。

它具有奶油质地和略带浓郁的味道，可以在任何食谱中代替普通奶油干酪。对于食物过敏的人来说，它也是一个不错的选择，因为它不含乳制品和乳糖。

无乳奶油奶酪有多种口味，让您可以尝试并找到您最喜欢的口味。无论您是在寻找普通奶油奶酪的替代品，还是只是想尝试一些新的东西，不含乳制品的奶油奶酪都值得一试。

哪些菜肴和膳食使用无乳奶油奶酪？

无乳奶油干酪是普通奶油干酪的植物替代品。它由腰果、椰子油和其他植物成分（如木薯淀粉、营养酵母和盐）混合制成。最终的结果是一种奶油产品，具有普通奶油奶酪的所有风味和质地，不含任何乳制品或乳糖。在任何食谱中都可以使用无乳奶油干酪代替普通奶油干酪。无论您是制作烤宽面条、蘸酱还是饼干，都可以轻松将不含乳制品的奶油奶酪融入您的食谱中，打造美味营养的餐点或零食。

无乳奶油奶酪的好处

除了不含乳制品之外，使用不含乳制品的奶油干酪还有很多好处。它脂肪和热量低，是蛋白质、钙、维生素 B2 和 B12 的重要来源。它还不添加糖或防腐剂，使其成为普通奶油奶酪的更健康的替代品。它很容易找到——大多数杂货店都有多种品牌的不含乳制品奶油奶酪，所以您不必费力寻找。这也是一个经济实惠的选择；一个 8 盎司的浴缸售价约为 4 - 5 美元。无乳奶油奶酪的使用方式与普通奶油奶酪相同 - 涂在面包或饼干上，添加到食谱中，用作蘸酱等。您甚至可以通过将浸泡的腰果与橄榄油等其他成分混合来制作自己的奶油奶酪和柠檬汁。

无乳奶油奶酪的类型

有几种类型的无乳奶油奶酪可供选择。最受欢迎的是豆奶奶酪，它是由豆奶制成的。其他替代品包括杏仁奶油干酪、椰子奶油干酪和腰果奶油干酪。每一种都有其独特的风味特征，因此值得尝试所有这些以找到您最喜欢的一种。选择不含乳制品的奶油奶酪时要考虑的另一件事是制作它的成分。寻找使用天然和未加工成分的品牌以获得最佳效果。避免使用任何含有防腐剂或人工香料的品牌，因为它们会影响奶油干酪的味道。

乳制品和痤疮之间的联系痤疮是一种常见的皮肤病，影响着全世界数百万人。关于乳制品和痤疮之间的关系长期以来…18-10-2023 12:11

无乳制品无乳奶油奶酪膳食创意

潘吉特

Pancit 可能正是您要找的主菜。一份含有628 卡路里、 38 克蛋白质和5 克脂肪。这款不含乳制品的食谱可供 4 人食用，每份售价 2.7 美元。去商店买些虾、胡椒粉、酱油和其他一些东西，今天就可以做。这个来自 Allrecipes 的食谱有 1 个粉丝。从准备到上桌，这个食谱大约需要1 小时。这道菜的勺子评分为 72% ，非常扎实。类似的食谱包括Pancit Bihon（菲律宾 Pancit）、 Bihon Pancit和Pancit 。

苹果酒炖牛肉

需要不含乳制品的主菜吗？苹果酒炖牛肉可能是一道很棒的菜谱。这个食谱可供 12 人食用，每份售价 1.24 美元。一份含有236 卡路里、 23 克蛋白质和5 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 带给您。它非常适合冬天。去商店买蔬菜）、月桂叶、水和一些其他东西来今天做。从准备到上盘，这个食谱大约需要6 小时 35 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 77% ，相当扎实。苹果酒烤胡萝卜和苹果秋季配菜、苹果酒炖猪肩配焦糖洋葱和苹果油封以及糖渍苹果酒甜甜圈与这个食谱非常相似。

脆皮鸡柳

需要一份不含乳制品的主菜吗？脆皮鸡柳可能是个超级值得尝试的食谱。这道菜的一份含有大约30 克蛋白质、 13 克脂肪和总共333 卡路里。这个食谱可供 3 人食用。每份 1.38 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。它由 Taste of Home 为您带来。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。如果你手头有鸡蛋替代品、调味面包屑、土豆片和其他一些配料，你可以做。把所有因素都考虑进去，这个食谱的勺子得分为 67% ，这还不错。类似的食谱有甜粘鸡柳、空气炸锅鸡柳和无骨布法罗鸡柳。

泰迪熊三明治

主菜食谱永远不会嫌多，所以试试泰迪熊三明治吧。注意身材？这种不含乳制品和蛋奶素食食谱每份含有447 卡路里、 16 克蛋白质和25 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 50 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。这个来自 Taste of Home 的食谱需要葡萄干、面包、蜂蜜和花生酱。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。这道菜的勺子评分为 54% ，很不错。牛油果番茄马苏里拉奶酪帕尼尼/三明治、烤牛肉三明治和胡萝卜蛋糕饼干三明治与这个食谱非常相似。

豪华棉花糖布朗尼

豪华棉花糖布朗尼可能正是您要找的甜点。每份 33 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 35 人食用。13 人对这个食谱印象深刻。对于美国食物爱好者来说，这是一个便宜的食谱。从准备到上菜，这个食谱大约需要50 分钟。如果您手头有发酵粉、黄油、香草精和其他一些配料，您就可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。 Bournvita 棉花糖饼干、巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜、以及不含乳制品的可可纸杯蛋糕配花生酱馅料和棉花糖糖霜与此食谱非常相似。

香肠蔬菜意面酱

酱料配方永远不会嫌多，所以试试香肠蔬菜意面酱吧。一份含有433 卡路里、 18 克蛋白质和22 克脂肪。这种不含乳制品的配方可供 7 人食用，每份售价 1.44 美元。1 人已经做过这个配方并会再做一次。如果您手头有意大利面酱、蘑菇、番茄酱和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个配方大约需要6 小时 25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素，这个配方的勺子评分为 73% ，这还不错。如果您喜欢这个配方，请查看这些类似的配方：烤蔬菜烧烤酱、西兰花、香肠和新鲜罗勒意面和茄子香肠块螺旋粉——地中海风味意面。

苹果玛佐库格尔

需要一份不含奶制品的开胃小菜吗？苹果玛佐库格尔可能是个很棒的食谱，值得一试。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 9 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份 36 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。68 人很高兴尝试了这个食谱。对于犹太食品爱好者来说，这是一个非常实惠的食谱。如果您手头有糖、鸡蛋、玛佐和一些其他配料，您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。它会在您的光明节活动中大受欢迎。综合考虑所有因素，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。菠萝面条库格尔（不含麸质、不含乳制品）、菠菜库格尔和经典无酵饼球汤与此食谱非常相似。

鲈鱼片

鲈鱼片可能是扩展您的主菜库的好食谱。此食谱可供 4 人食用，每份售价 2.46 美元。关注您的身材？这种不含乳制品、低 FODMAP、Whole 30 和鱼素的食谱每份含有306 卡路里、 27 克蛋白质和9 克脂肪。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。前往商店购买柠檬苏打水、油、鲈鱼片和一些其他东西来今天制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 50% ，非常扎实。尝试芳香鲈鱼片、脆皮炸鲈鱼片和虾和苦艾酒酱鲈鱼片来获取类似食谱。

意大利脆饼基础款

基本意大利脆饼食谱可以在大约45 分钟内满足您对地中海美食的渴望。这种甜点每份含有105 卡路里、 2 克蛋白质和5 克脂肪。这种不含乳制品的食谱可供 48 人食用，每份成本为 10 美分。这个来自 Allrecipes 的食谱需要发酵粉、起酥油、鸡蛋和香草精。16 位美食家和厨师喜欢这个食谱。综合考虑所有因素，这个食谱的 spoonacular 分数为 0% ，这是有待改进的。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：正宗意大利脆饼、杏仁脆饼和最佳脆饼。

阳光芦笋橄榄酱

需要一种不含乳制品、蛋奶素食和纯素食的调味品吗？阳光芦笋橄榄酱可能是值得一试的美味食谱。这种菜的一份含有大约3 克蛋白质、 5 克脂肪和总共79 卡路里。这个食谱可供 8 人食用。每份 81 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。有几个人做了这个食谱，其中 46 人认为它恰到好处。只需将欧芹枝、枫糖浆、胡椒粉和少量其他配料混合在一起，就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑所有因素，这个食谱的勺子评分为 97% ，非常高如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：有史以来最简单的早餐：阳光水果冻糕、烤红辣椒橄榄酱和烤番茄烤面包片配橄榄橄榄酱。

制作不同的无乳制品无乳奶油奶酪风格菜肴的视频

纯素奶油奶酪！ 4种成分，比商店买的更好！July 08, 2021大家好你们好！这是我制作纯素奶油奶酪的快速简便的方法！欲了解食谱，请访问：...

最好的纯素奶油奶酪| 9 个品牌，1 个获奖者April 05, 2021我们又回来了，进行另一次素食口味测试。这次我们正在测试纯素奶油奶酪品牌，我们有 9 个不同的品牌，...

您一定会喜欢的自制纯素奶油奶酪！August 30, 2019成分： 1 升（33.8 盎司）无糖豆奶 4 汤匙醋或柠檬 1/2 茶匙盐 1/4 ...

如何制作不含坚果的纯素奶油奶酪！ 2个简单的方法May 24, 2020只需几个简单的步骤即可将任何非乳制酸奶或牛奶变成纯素奶油奶酪！美味，不含乳制品，不含油，不含坚果...

无乳制品无乳奶油奶酪膳食的提示和技巧

无乳食品的营养价值以及如何确保充足的钙摄入October 18, 2023由于多种原因，包括饮食限制、道德问题和健康问题，无乳饮食变得越来越流行。虽然乳制品是钙的良好来源，但也可以从不含乳制品的替代品中获取足够的钙。在本文中，我们将探讨不含乳制品的营养价值，并提供有关如何确保充足钙摄入的提示。阅读更多

寻找牛奶、奶酪和酸奶的最佳无乳制品替代品October 18, 2023牛奶、奶酪和酸奶是许多人饮食中的主要乳制品。然而，对于那些乳糖不耐受或有其他饮食限制的人来说，找到满足他们需求的替代品可能是一个挑战。幸运的是，当今市场上有许多不含乳制品的替代品，从杏仁奶和燕麦奶到腰果制成的纯素奶酪。在这份综合指南中，我们将探讨牛奶、奶酪和酸奶的 10 种无乳制品替代品。阅读更多

乳制品和痤疮之间的联系October 18, 2023痤疮是一种常见的皮肤病，影响着全世界数百万人。关于乳制品和痤疮之间的关系长期以来一直存在争论，一些人声称乳制品会引发痘痘，而另一些人则认为它没有效果。在本文中，我们将研究有关该主题的证据和研究，以确定乳制品和痤疮之间的真正联系。阅读更多

不含乳制品的健康益处October 18, 2023近年来，不含乳制品已成为一种流行的生活方式选择，这是有充分理由的。从改善消化到降低慢性病风险，无乳制品饮食对健康的好处很多。在这本深入的指南中，我们将探讨不含乳制品好处背后的科学原理，并帮助您了解为什么它可能是您的正确选择。阅读更多

乳制品生产对环境的影响以及如何减少碳足迹October 18, 2023乳制品生产在食品工业中发挥着至关重要的作用，为世界各地的人们提供必需的营养。然而，它也对环境产生重大影响。在本文中，我们将探讨乳制品生产对环境的影响，包括温室气体排放、土地利用和水污染，并提供减少乳制品生产碳足迹的策略。阅读更多

最佳无乳冰淇淋终极指南October 18, 2023近年来，由于乳糖不耐症和素食主义的兴起，无乳冰淇淋变得越来越受欢迎。无论您是乳糖不耐症还是只是寻找更健康的替代品，都有很多美味的不含乳制品的冰淇淋可供选择。在本指南中，我们将介绍最好的不含乳制品冰淇淋品牌和口味，以便您可以无负罪感地尽情享受甜食。阅读更多