奶酪

适合各种口味的无乳奶酪

传统奶酪有很多很棒的无乳制品替代品,它们都有自己独特的口味和用途。我们将指导您选择一些很棒的替代品,从豆腐奶油奶酪到美味的无乳制品切达干酪以及介于两者之间的一切!

因此,请仔细看看这些流行且健康的产品。

最好的无乳奶酪替代品是什么?

豆腐奶油奶酪蛋白质含量高,是蘸酱和酱汁的绝佳选择。它也适用于烤宽面条或通心粉奶酪等食谱。对于硬奶酪,有多种选择。当营养酵母片撒在上面或添加到酱汁中时,会给菜肴带来奶酪味。腰果奶酪酱非常适合三明治和饼干。这些涂抹奶酪的质地与奶油奶酪非常相似,因此如果您正在寻找替代软奶酪的东西,值得尝试一下。还有大量纯素切达奶酪,由豆奶、纯素人造黄油以及各种香草和香料等原料制成。这些类型的不含乳制品的奶酪可以磨碎放在沙拉上,也可以融化在披萨和面食上,以获得正宗的奶酪味道。

最佳无乳奶酪品牌

豆腐奶油奶酪是传统奶油奶酪的绝佳替代品,可用于多种菜肴。它由大豆、营养酵母和纯素调味料制成,因此脂肪和热量较低,但仍富含蛋白质。对于那些想要更奶酪味的人来说,可以尝试一下 Daiya 切达干酪丝。它们像真正的东西一样融化,非常适合披萨或烤三明治。营养酵母片是另一个不错的选择,因为它们具有独特的奶酪风味,非常适合通心粉奶酪等纯素菜肴。如果您想要更美味的东西,那么可以尝试 Violife 马苏里拉风格块 - 其奶油质地使其成为烤宽面条或任何其他需要融化奶酪的菜肴的理想选择!

使用不含乳制品的奶酪的食谱

无论您是素食主义者、乳糖不耐症患者,还是只是寻找一种更健康的乳制品替代品,都有很多食谱可以满足您的口味。首先,尝试将豆腐奶油奶酪涂在吐司或百吉饼上,再加上一些新鲜水果和坚果。如果您想更具冒险精神,可以使用不含乳制品的乳清干酪制作自己的纯素烤宽面条。您还可以用纯素马苏里拉奶酪或切达干酪代替普通奶酪,快速制作纯素通心粉和奶酪。另一个不错的选择是使用不含乳制品的帕尔马干酪作为蔬菜或面食的配料。如果您正在寻找甜食,请尝试使用椰奶和腰果作为基础制作非乳制冰淇淋。使用不含乳制品的奶酪创造美味食谱的可能性是无限的!

无乳制品奶酪膳食创意
覆盆子油醋汁

覆盆子油醋汁是一种不含麸质、不含乳制品和蛋奶素食配菜。每份 100 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 2 克脂肪和总共42 卡路里。此食谱可供 8 人食用。如果您手头有苹果醋、覆盆子、鸡汤和一些其他配料,您可以制作它。1 人做过这个食谱,并会再次做。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 49% ,相当不错。如果您喜欢这个食谱,那么您可能还会喜欢覆盆子糖霜纸杯蛋糕、 石榴油醋汁和山羊奶酪点缀的绿色沙拉、以及石榴油醋汁亚洲梨和戈贡佐拉奶酪沙拉等食谱。

糖蜜燕麦面包

糖蜜燕麦面包是一种不含乳制品、蛋奶素食和纯素面包。此食谱可供 48 人食用,每份售价 13 美分。一份含有131 卡路里、 3 克蛋白质和1 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要活性酵母、菜籽油、糖和盐。从准备到上菜,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。这道菜的勺子评分为 38% ,并不是那么出色。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:糖蜜全麦面包、姜汁糖蜜圆饼和糖蜜 Kringle 饼干。

泰迪熊三明治

主菜食谱永远不会嫌多,所以试试泰迪熊三明治吧。注意身材?这种不含乳制品和蛋奶素食食谱每份含有447 卡路里、 16 克蛋白质和25 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 50 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。这个来自 Taste of Home 的食谱需要葡萄干、面包、蜂蜜和花生酱。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。这道菜的勺子评分为 54% ,很不错。牛油果番茄马苏里拉奶酪帕尼尼/三明治、烤牛肉三明治和胡萝卜蛋糕饼干三明治与这个食谱非常相似。

地精 Chewies

Goblin Chewies 是一种不含乳制品的食谱,有 36 份。每份 17 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这种开胃菜每份含有192 卡路里、 2 克蛋白质和8 克脂肪。1 人发现这个食谱美味可口。如果您手头有鸡蛋、糖、盐和其他一些配料,您可以制作它。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子评分。这个分数很差(但仍然可以修复)。尝试类似的食谱。

香肠蔬菜意面酱

酱料配方永远不会嫌多,所以试试香肠蔬菜意面酱吧。一份含有433 卡路里、 18 克蛋白质和22 克脂肪。这种不含乳制品的配方可供 7 人食用,每份售价 1.44 美元。1 人已经做过这个配方并会再做一次。如果您手头有意大利面酱、蘑菇、番茄酱和其他一些配料,就可以做。从准备到上盘,这个配方大约需要6 小时 25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素,这个配方的勺子评分为 73% ,这还不错。如果您喜欢这个配方,请查看这些类似的配方:烤蔬菜烧烤酱、西兰花、香肠和新鲜罗勒意面和茄子香肠块螺旋粉——地中海风味意面。

烤苹果和球芽甘蓝

烤苹果和球芽甘蓝是一道不含麸质、不含乳制品、旧石器时代和蛋奶素食配菜。每份售价 1.2 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这道菜的一份含有约4 克蛋白质、 5 克脂肪和总共142 卡路里。此食谱可供 6 人食用。209 人对此食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。前往商店购买柠檬皮、柠檬汁、洋葱和一些其他东西,今天就可以制作。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。这道菜的勺子评分为 98% ,非常出色。类似的食谱包括烤球芽甘蓝配红洋葱和意大利培根, 烤手指土豆和球芽甘蓝,以及烤球芽甘蓝配釉面意大利培根和山核桃。

有点像索尔兹伯里牛排

Sorta Salisbury Steak 是一道不含乳制品的主菜。一份含有397 卡路里、 27 克蛋白质和23 克脂肪。每份售价 2.92 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。此食谱可供 6 人食用。Allrecipes 的这个食谱有 59 位粉丝。去商店买伍斯特沙司、植物油、洋葱和一些其他东西来今天做。它会成为您情人节活动的热门。从准备到上盘,这个食谱大约需要2 小时 20 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 68% 的勺子分数。这个分数很靠谱。类似的食谱有法式洋葱 Salisbury 牛排、芦笋牛排和蘑菇酱侧腹牛排。

豪华棉花糖布朗尼

豪华棉花糖布朗尼可能正是您要找的甜点。每份 33 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 35 人食用。13 人对这个食谱印象深刻。对于美国食物爱好者来说,这是一个便宜的食谱。从准备到上菜,这个食谱大约需要50 分钟。如果您手头有发酵粉、黄油、香草精和其他一些配料,您就可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑所有因素,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。 Bournvita 棉花糖饼干、 巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜、以及不含乳制品的可可纸杯蛋糕配花生酱馅料和棉花糖糖霜与此食谱非常相似。

巧克力花生酱冻糕

巧克力花生酱冻糕食谱可以在大约20 分钟内满足您对南方美食的渴望。每份 26 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。此食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共115 卡路里。只需混合打发的顶料、巧克力软糖布丁粉、花生和少量其他配料,即可使此食谱如此美味。1 人尝试过并喜欢此食谱。它由 Taste of Home 提供。如果您遵循无麸质饮食,这是一个不错的选择。总体而言,此食谱的勺子评分并不高,为 28% 。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢个人提拉米苏冻糕、 花生酱巧克力纸杯蛋糕配巧克力甘纳许糖霜、 香蕉巧克力碎片蛋糕配花生酱糖霜等食谱——不含麸质、不含乳制品、不含大豆。

意大利脆饼基础款

基本意大利脆饼食谱可以在大约45 分钟内满足您对地中海美食的渴望。这种甜点每份含有105 卡路里、 2 克蛋白质和5 克脂肪。这种不含乳制品的食谱可供 48 人食用,每份成本为 10 美分。这个来自 Allrecipes 的食谱需要发酵粉、起酥油、鸡蛋和香草精。16 位美食家和厨师喜欢这个食谱。综合考虑所有因素,这个食谱的 spoonacular 分数为 0% ,这是有待改进的。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:正宗意大利脆饼、杏仁脆饼和最佳脆饼。

无乳制品奶酪膳食食谱
Gluten-free Tarragon Chicken Salad

Gluten-free Tarragon Chicken Salad might be just the main course you are searching for. This recipe serves 2. Watching your figure? This caveman, gluten free, dairy free, and primal recipe has 419 calories, 31g of protein, and 26g of fat per serving. For $3.81 per serving, this recipe covers 36% of your daily requirements of vitamins and minerals. This recipe from doctoroz.com has 7 fans. Head to the store and pick up cardamom, celery, pine nuts, and a few other things to make it today. To use up the walnut oil you could follow this main course with the Walnut Chiffon Cake as a dessert. From preparation to the plate, this recipe takes around 45 minutes. All things considered, we decided this recipe deserves a spoonacular score of 92%. This score is tremendous. Try Apple Fennel Salad with Tarragon Vinaigrette {naturally gluten free}, Homemade Tarragon Ranch Salad Dressing {Low Carb, Gluten Free, THM Approved}, and Gluten Free Dairy Free Sugar Free Chinese Chicken Salad for similar recipes.

Boot Camp Soup

Need a dairy free soup? Boot Camp Soup could be an excellent recipe to try. One portion of this dish contains about 4g of protein, 0g of fat, and a total of 154 calories. For $1.44 per serving, this recipe covers 11% of your daily requirements of vitamins and minerals. This recipe serves 8. Not a lot of people made this recipe, and 2 would say it hit the spot. It can be enjoyed any time, but it is especially good for Autumn. Head to the store and pick up celery, g tins tomatoes, onions, and a few other things to make it today. From preparation to the plate, this recipe takes around 30 minutes. All things considered, we decided this recipe deserves a spoonacular score of 46%. This score is solid. Similar recipes include Creamy Asparagus Soup with Lemon & Thyme (Dairy-Free) & Camp Blogaway, Boot Tracks, and Boot Cake.

Turkey-Jasmine Rice Meatballs with Baby Bok Choy

Turkey-Jasmine Rice Meatballs with Baby Bok Choy is a dairy free main course. This recipe serves 6. One serving contains 212 calories, 27g of protein, and 4g of fat. For $2.92 per serving, this recipe covers 21% of your daily requirements of vitamins and minerals. 1 person has made this recipe and would make it again. From preparation to the plate, this recipe takes roughly 45 minutes. A mixture of green onions, vegetable oil, water, and a handful of other ingredients are all it takes to make this recipe so scrumptious. To use up the dry breadcrumbs you could follow this main course with the Gluten Free Dairy Free Coconut Tarts as a dessert. All things considered, we decided this recipe deserves a spoonacular score of 57%. This score is solid. Similar recipes include Bok Choy and Rice Noodle Soup with Turkey Meatballs, Bok Choy, Shiitake, and Garlic Noodles, and Garlic Ginger Zucchini Noodle Bowl with Salmon and Bok Choy.

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