奶酪

适合各种口味的无乳奶酪

传统奶酪有很多很棒的无乳制品替代品,它们都有自己独特的口味和用途。我们将指导您选择一些很棒的替代品,从豆腐奶油奶酪到美味的无乳制品切达干酪以及介于两者之间的一切!

因此,请仔细看看这些流行且健康的产品。

最好的无乳奶酪替代品是什么?

豆腐奶油奶酪蛋白质含量高,是蘸酱和酱汁的绝佳选择。它也适用于烤宽面条或通心粉奶酪等食谱。对于硬奶酪,有多种选择。当营养酵母片撒在上面或添加到酱汁中时,会给菜肴带来奶酪味。腰果奶酪酱非常适合三明治和饼干。这些涂抹奶酪的质地与奶油奶酪非常相似,因此如果您正在寻找替代软奶酪的东西,值得尝试一下。还有大量纯素切达奶酪,由豆奶、纯素人造黄油以及各种香草和香料等原料制成。这些类型的不含乳制品的奶酪可以磨碎放在沙拉上,也可以融化在披萨和面食上,以获得正宗的奶酪味道。

最佳无乳奶酪品牌

豆腐奶油奶酪是传统奶油奶酪的绝佳替代品,可用于多种菜肴。它由大豆、营养酵母和纯素调味料制成,因此脂肪和热量较低,但仍富含蛋白质。对于那些想要更奶酪味的人来说,可以尝试一下 Daiya 切达干酪丝。它们像真正的东西一样融化,非常适合披萨或烤三明治。营养酵母片是另一个不错的选择,因为它们具有独特的奶酪风味,非常适合通心粉奶酪等纯素菜肴。如果您想要更美味的东西,那么可以尝试 Violife 马苏里拉风格块 - 其奶油质地使其成为烤宽面条或任何其他需要融化奶酪的菜肴的理想选择!

使用不含乳制品的奶酪的食谱

无论您是素食主义者、乳糖不耐症患者,还是只是寻找一种更健康的乳制品替代品,都有很多食谱可以满足您的口味。首先,尝试将豆腐奶油奶酪涂在吐司或百吉饼上,再加上一些新鲜水果和坚果。如果您想更具冒险精神,可以使用不含乳制品的乳清干酪制作自己的纯素烤宽面条。您还可以用纯素马苏里拉奶酪或切达干酪代替普通奶酪,快速制作纯素通心粉和奶酪。另一个不错的选择是使用不含乳制品的帕尔马干酪作为蔬菜或面食的配料。如果您正在寻找甜食,请尝试使用椰奶和腰果作为基础制作非乳制冰淇淋。使用不含乳制品的奶酪创造美味食谱的可能性是无限的!

无乳制品奶酪膳食创意
香肠蔬菜意面酱

酱料配方永远不会嫌多,所以试试香肠蔬菜意面酱吧。一份含有433 卡路里、 18 克蛋白质和22 克脂肪。这种不含乳制品的配方可供 7 人食用,每份售价 1.44 美元。1 人已经做过这个配方并会再做一次。如果您手头有意大利面酱、蘑菇、番茄酱和其他一些配料,就可以做。从准备到上盘,这个配方大约需要6 小时 25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素,这个配方的勺子评分为 73% ,这还不错。如果您喜欢这个配方,请查看这些类似的配方:烤蔬菜烧烤酱、西兰花、香肠和新鲜罗勒意面和茄子香肠块螺旋粉——地中海风味意面。

脆皮鸡柳

需要一份不含乳制品的主菜吗?脆皮鸡柳可能是个超级值得尝试的食谱。这道菜的一份含有大约30 克蛋白质、 13 克脂肪和总共333 卡路里。这个食谱可供 3 人食用。每份 1.38 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。它由 Taste of Home 为您带来。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。如果你手头有鸡蛋替代品、调味面包屑、土豆片和其他一些配料,你可以做。把所有因素都考虑进去,这个食谱的勺子得分为 67% ,这还不错。类似的食谱有甜粘鸡柳、空气炸锅鸡柳和无骨布法罗鸡柳。

苹果玛佐库格尔

需要一份不含奶制品的开胃小菜吗?苹果玛佐库格尔可能是个很棒的食谱,值得一试。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 9 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 8 人食用。每份 36 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。68 人很高兴尝试了这个食谱。对于犹太食品爱好者来说,这是一个非常实惠的食谱。如果您手头有糖、鸡蛋、玛佐和一些其他配料,您可以制作它。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。它会在您的光明节活动中大受欢迎。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。菠萝面条库格尔(不含麸质、不含乳制品) 、菠菜库格尔和经典无酵饼球汤与此食谱非常相似。

苹果酒炖牛肉

需要不含乳制品的主菜吗?苹果酒炖牛肉可能是一道很棒的菜谱。这个食谱可供 12 人食用,每份售价 1.24 美元。一份含有236 卡路里、 23 克蛋白质和5 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 带给您。它非常适合冬天。去商店买蔬菜)、月桂叶、水和一些其他东西来今天做。从准备到上盘,这个食谱大约需要6 小时 35 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 77% ,相当扎实。苹果酒烤胡萝卜和苹果秋季配菜、 苹果酒炖猪肩配焦糖洋葱和苹果油封以及糖渍苹果酒甜甜圈与这个食谱非常相似。

潘吉特

Pancit 可能正是您要找的主菜。一份含有628 卡路里、 38 克蛋白质和5 克脂肪。这款不含乳制品的食谱可供 4 人食用,每份售价 2.7 美元。去商店买些虾、胡椒粉、酱油和其他一些东西,今天就可以做。这个来自 Allrecipes 的食谱有 1 个粉丝。从准备到上桌,这个食谱大约需要1 小时。这道菜的勺子评分为 72% ,非常扎实。类似的食谱包括Pancit Bihon(菲律宾 Pancit) 、 Bihon Pancit和Pancit 。

豪华棉花糖布朗尼

豪华棉花糖布朗尼可能正是您要找的甜点。每份 33 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 7 克脂肪和总共185 卡路里。此食谱可供 35 人食用。13 人对这个食谱印象深刻。对于美国食物爱好者来说,这是一个便宜的食谱。从准备到上菜,这个食谱大约需要50 分钟。如果您手头有发酵粉、黄油、香草精和其他一些配料,您就可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑所有因素,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。 Bournvita 棉花糖饼干、 巧克力榛子香蕉纸杯蛋糕配棉花糖糖霜、以及不含乳制品的可可纸杯蛋糕配花生酱馅料和棉花糖糖霜与此食谱非常相似。

阳光芦笋橄榄酱

需要一种不含乳制品、蛋奶素食和纯素食的调味品吗?阳光芦笋橄榄酱可能是值得一试的美味食谱。这种菜的一份含有大约3 克蛋白质、 5 克脂肪和总共79 卡路里。这个食谱可供 8 人食用。每份 81 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。有几个人做了这个食谱,其中 46 人认为它恰到好处。只需将欧芹枝、枫糖浆、胡椒粉和少量其他配料混合在一起,就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘,这个食谱大约需要30 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。综合考虑所有因素,这个食谱的勺子评分为 97% ,非常高如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:有史以来最简单的早餐:阳光水果冻糕、烤红辣椒橄榄酱和烤番茄烤面包片配橄榄橄榄酱。

意大利脆饼基础款

基本意大利脆饼食谱可以在大约45 分钟内满足您对地中海美食的渴望。这种甜点每份含有105 卡路里、 2 克蛋白质和5 克脂肪。这种不含乳制品的食谱可供 48 人食用,每份成本为 10 美分。这个来自 Allrecipes 的食谱需要发酵粉、起酥油、鸡蛋和香草精。16 位美食家和厨师喜欢这个食谱。综合考虑所有因素,这个食谱的 spoonacular 分数为 0% ,这是有待改进的。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:正宗意大利脆饼、杏仁脆饼和最佳脆饼。

泰迪熊三明治

主菜食谱永远不会嫌多,所以试试泰迪熊三明治吧。注意身材?这种不含乳制品和蛋奶素食食谱每份含有447 卡路里、 16 克蛋白质和25 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 50 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。这个来自 Taste of Home 的食谱需要葡萄干、面包、蜂蜜和花生酱。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。这道菜的勺子评分为 54% ,很不错。牛油果番茄马苏里拉奶酪帕尼尼/三明治、烤牛肉三明治和胡萝卜蛋糕饼干三明治与这个食谱非常相似。

鲈鱼片

鲈鱼片可能是扩展您的主菜库的好食谱。此食谱可供 4 人食用,每份售价 2.46 美元。关注您的身材?这种不含乳制品、低 FODMAP、Whole 30 和鱼素的食谱每份含有306 卡路里、 27 克蛋白质和9 克脂肪。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。前往商店购买柠檬苏打水、油、鲈鱼片和一些其他东西来今天制作它。从准备到上盘,这个食谱大约需要30 分钟。这道菜的勺子评分为 50% ,非常扎实。尝试芳香鲈鱼片、脆皮炸鲈鱼片和虾和苦艾酒酱鲈鱼片来获取类似食谱。

无乳制品奶酪膳食食谱
Gluten-free Tarragon Chicken Salad

Gluten-free Tarragon Chicken Salad might be just the main course you are searching for. This recipe serves 2. Watching your figure? This caveman, gluten free, dairy free, and primal recipe has 419 calories, 31g of protein, and 26g of fat per serving. For $3.81 per serving, this recipe covers 36% of your daily requirements of vitamins and minerals. This recipe from doctoroz.com has 7 fans. Head to the store and pick up cardamom, celery, pine nuts, and a few other things to make it today. To use up the walnut oil you could follow this main course with the Walnut Chiffon Cake as a dessert. From preparation to the plate, this recipe takes around 45 minutes. All things considered, we decided this recipe deserves a spoonacular score of 92%. This score is tremendous. Try Apple Fennel Salad with Tarragon Vinaigrette {naturally gluten free}, Homemade Tarragon Ranch Salad Dressing {Low Carb, Gluten Free, THM Approved}, and Gluten Free Dairy Free Sugar Free Chinese Chicken Salad for similar recipes.

Boot Camp Soup

Need a dairy free soup? Boot Camp Soup could be an excellent recipe to try. One portion of this dish contains about 4g of protein, 0g of fat, and a total of 154 calories. For $1.44 per serving, this recipe covers 11% of your daily requirements of vitamins and minerals. This recipe serves 8. Not a lot of people made this recipe, and 2 would say it hit the spot. It can be enjoyed any time, but it is especially good for Autumn. Head to the store and pick up celery, g tins tomatoes, onions, and a few other things to make it today. From preparation to the plate, this recipe takes around 30 minutes. All things considered, we decided this recipe deserves a spoonacular score of 46%. This score is solid. Similar recipes include Creamy Asparagus Soup with Lemon & Thyme (Dairy-Free) & Camp Blogaway, Boot Tracks, and Boot Cake.

Turkey-Jasmine Rice Meatballs with Baby Bok Choy

Turkey-Jasmine Rice Meatballs with Baby Bok Choy is a dairy free main course. This recipe serves 6. One serving contains 212 calories, 27g of protein, and 4g of fat. For $2.92 per serving, this recipe covers 21% of your daily requirements of vitamins and minerals. 1 person has made this recipe and would make it again. From preparation to the plate, this recipe takes roughly 45 minutes. A mixture of green onions, vegetable oil, water, and a handful of other ingredients are all it takes to make this recipe so scrumptious. To use up the dry breadcrumbs you could follow this main course with the Gluten Free Dairy Free Coconut Tarts as a dessert. All things considered, we decided this recipe deserves a spoonacular score of 57%. This score is solid. Similar recipes include Bok Choy and Rice Noodle Soup with Turkey Meatballs, Bok Choy, Shiitake, and Garlic Noodles, and Garlic Ginger Zucchini Noodle Bowl with Salmon and Bok Choy.

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