大豆冰淇淋——味道浓郁、令人愉悦

对于寻求传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，大豆冰淇淋是完美的选择。它味道浓郁，具有奶油般的美味质感。对于那些乳糖不耐症或纯素食者来说，这是一个很好的选择，也是一种享受甜食而没有负罪感的绝佳方式。大豆冰淇淋是用豆奶和其他天然成分（如水果和坚果）制成的，在风味组合方面具有无限的可能性。

这也是获取每日剂量植物性蛋白质而不牺牲味道或质地的好方法。无论您是在寻找独特的甜点还是健康的零食，大豆冰淇淋都是完美的解决方案。凭借其浓郁的风味和令人愉悦的质地，即使是最挑剔的味蕾也一定会感到满意。

什么类型的大豆冰淇淋最值得购买？

除了对乳糖和素食主义者友好之外，与传统的乳制品冰淇淋相比，大豆冰淇淋也是一个健康的选择。它的脂肪和热量较低，同时仍提供大量蛋白质。大豆冰淇淋含有有益心脏健康的多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进身体健康。此外，它还富含必需的维生素和矿物质，如铁、钙、镁、磷、钾和锌。大豆冰淇淋还具有抗炎特性，因为它富含 omega-3 脂肪酸。这使其成为那些患有慢性炎症或疼痛的人的绝佳选择。最后，大豆冰淇淋含有异黄酮，它与降低某些癌症的风险和改善整体健康有关。

传统乳制品冰淇淋的更健康替代品

大豆冰淇淋是普通乳制品冰淇淋的绝佳替代品。它由豆浆制成，更容易消化且不含乳糖。此外，这是在饮食中获取健康植物蛋白的好方法。大豆冰淇淋也不添加糖或防腐剂，并且通常使用蜂蜜或枫糖浆等天然甜味剂，因此您可以享受美食，而不必担心加工成分的负面影响。您还可以找到多种不同口味的大豆冰淇淋，让您在满足口腹之欲的同时保持健康！

大豆冰淇淋的营养成分

大豆冰淇淋除了味道鲜美之外，也是一种营养健康的选择。它的热量和脂肪含量低，并且不含胆固醇。大豆冰淇淋含有必需的维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B12、钙、铁、钾和镁。它还含有有益的植物化合物，例如植物甾醇，据信有助于降低体内有害胆固醇的水平。此外，大豆冰淇淋是蛋白质和纤维的良好来源，对于那些正在寻找传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，它是一种极好的零食。

最佳无乳冰淇淋终极指南近年来，由于乳糖不耐症和素食主义的兴起，无乳冰淇淋变得越来越受欢迎。无论您是乳糖…18-10-2023 12:11

无乳制品大豆冰淇淋膳食创意

花生酱布朗尼杯

花生酱布朗尼杯可能正是您一直在寻找的无奶食谱。一份含有176 卡路里、 2 克蛋白质和6 克脂肪。每份只需 23 美分，您就可以得到一份可供 18 人食用的甜点。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只有少数人真正喜欢这道美式菜肴。从准备到上盘，这个食谱大约需要40 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总的来说，这个食谱的可改进分数为 0% 。终极“惊喜”奥利奥巧克力曲奇软糖布朗尼杯、双倍巧克力冰淇淋配花生酱杯以及无麸质和无奶制品的花生酱杯与这个食谱非常相似。

美味冰淇淋派

制作一份美味的冰淇淋派从开始到结束大约需要40 分钟。此食谱可制作 10 份，每份含424 卡路里、 4 克蛋白质和18 克脂肪。每份售价 69 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。只有少数人真的很喜欢这种甜点。1 个人很高兴尝试了这个食谱。如果您手头有红糖、香草精和一些其他配料，就可以制作。它由 Taste of Home 为您带来。它将成为您夏季活动的热门。将所有因素都考虑在内，此食谱的勺子得分为 27% ，这并不算太惊人。类似的食谱包括如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、南瓜派冰淇淋和热巧克力冰淇淋派。

巧克力漂浮

制作巧克力冰淇淋从开始到结束大约需要1 小时。这个食谱可供 8 人食用。一份含有232 卡路里、 2 克蛋白质和14 克脂肪。每份 22 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。有 1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。这个来自 Allrecipes 的食谱需要发酵粉、面粉、糖和盐。并不是很多人真的喜欢这道甜点。这道菜的勺子评分为 0% ，还有改进空间。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：巧克力壳樱桃可乐冰淇淋纸杯蛋糕、巧克力壳巧克力慕斯和巧克力太妃糖釉巧克力枣蛋糕。

巧克力甜点

巧克力喜悦甜点从开始到结束大约需要30 分钟。每份 1.33 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。此食谱可制作 12 份，每份含542 卡路里、 8 克蛋白质和28 克脂肪。前往商店购买黄油、饼干和奶油冰淇淋、纸盒打发的奶油和一些其他东西，今天就可以制作了。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 为您带来。将所有因素都考虑在内，这个食谱的勺子评分为 31% ，这相当糟糕。类似的食谱包括樱桃椰子喜悦、 Bing 的蘑菇喜悦和土耳其喜悦。

泽西海岸冰淇淋三明治

泽西海岸冰淇淋三明治是一道 2 人份的甜点。每份 1.09 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这道菜的一份含有大约10 克蛋白质、 23 克脂肪和总共672 卡路里。有几个人做了这个食谱，其中 11 个人认为它很合口味。只需混合巧克力冰淇淋、巧克力糖浆、香草冰淇淋和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。有了这个食谱，夏天会更加特别。如果您正在进行无麸质和无奶制品的饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 0% ，可以改进。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢 “如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋” 、 “姜饼和南瓜冰淇淋三明治”以及“脏雪莉”和杏仁利口酒冰淇淋漂浮物”等食谱。

巧克力漂浮

巧克力冰淇淋可能正是您要找的甜点。此食谱可供 8 人食用。每份售价 22 美分，可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 14 克脂肪和总共232 卡路里。1 人对这个食谱印象深刻。如果您手头有盐、香草精、起酥油和其他一些配料，就可以做。它由 Allrecipes 为您带来。从准备到上桌，这个食谱大约需要1 小时。这道菜的勺子评分为 0% ，还有改进空间。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢巧克力壳樱桃可乐冰淇淋纸杯蛋糕、巧克力壳巧克力慕斯和巧克力太妃糖釉巧克力枣蛋糕等食谱。

芒果焗玉米

芒果焗玉米从开始到结束大约需要50 分钟。这种开胃菜每份含有189 卡路里、 5 克蛋白质和4 克脂肪。这种不含奶制品的食谱可供 6 人食用，每份成本为 86 美分。这个来自 Taste of Home 的食谱需要用到胡椒、洋葱、鸡蛋和盐。20 个人对这个食谱印象深刻。综合考虑所有因素，这个食谱获得了 43% 的勺子评分，相当扎实。类似的食谱包括经典辣芒果汁煮梨配芒果冰淇淋、素食芒果奇亚籽芒果椰子冰棒和百里香焗土豆。

拐杖糖潘趣酒

如果您有大约10 分钟的时间在厨房里，那么 Candy Cane Punch 可能是一种非常出色的无麸质、无乳制品且低 FODMAP食谱，值得一试。每份售价 1.05 美元，您可以得到一份可供 14 人享用的饮料。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 15 克脂肪和总共451 卡路里。前往商店购买拐杖糖、薄荷棒冰淇淋、柠檬酸橙汽水和一些其他东西来制作它。它由 Taste of Home 为您带来。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它可以随时享用，但它特别适合圣诞节。这道菜的 spoonacular评分为 29% ，相当糟糕。喜欢这个食谱的用户也喜欢Divine Christmas Candy Cane Cookies 、 Candy Cane Chocolate Marshmallows和Candy Cane Chocolate Ice Cream 。

布朗尼块冰淇淋

布朗尼块冰淇淋可能是扩展您的甜点食谱盒的好食谱。此食谱可供 13 人食用。一份含有396 卡路里、 6 克蛋白质和19 克脂肪。每份 75 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。前往商店购买烘焙可可、糖、半半奶油和一些其他东西来今天制作。只有少数人做过这个食谱，我会说它很到位。这个食谱是典型的美式菜肴。它由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。它非常适合夏天。这道菜的勺子得分为 27% ，并不是那么棒。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢抹茶薄荷巧克力块冰淇淋、如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋和黑巧克力块藜麦格兰诺拉麦片条等食谱。

顶级火鸡里脊肉

至尊火鸡里脊肉是一道 4 人份的主菜。注意身材？这种无麸质食谱每份含有274 卡路里、 41 克蛋白质和9 克脂肪。每份 3.41 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。Taste of Home 的这个食谱需要黄油、浓缩奶油鸡汤、葱和水。1 人对这个食谱印象深刻。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 26% 的勺子分数。这个分数并不是很高。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：蔓越莓至尊果冻、意大利至尊烤奶酪和比利时至尊冰淇淋。

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