大豆冰淇淋——味道浓郁、令人愉悦

对于寻求传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，大豆冰淇淋是完美的选择。它味道浓郁，具有奶油般的美味质感。对于那些乳糖不耐症或纯素食者来说，这是一个很好的选择，也是一种享受甜食而没有负罪感的绝佳方式。大豆冰淇淋是用豆奶和其他天然成分（如水果和坚果）制成的，在风味组合方面具有无限的可能性。

这也是获取每日剂量植物性蛋白质而不牺牲味道或质地的好方法。无论您是在寻找独特的甜点还是健康的零食，大豆冰淇淋都是完美的解决方案。凭借其浓郁的风味和令人愉悦的质地，即使是最挑剔的味蕾也一定会感到满意。

什么类型的大豆冰淇淋最值得购买？

除了对乳糖和素食主义者友好之外，与传统的乳制品冰淇淋相比，大豆冰淇淋也是一个健康的选择。它的脂肪和热量较低，同时仍提供大量蛋白质。大豆冰淇淋含有有益心脏健康的多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进身体健康。此外，它还富含必需的维生素和矿物质，如铁、钙、镁、磷、钾和锌。大豆冰淇淋还具有抗炎特性，因为它富含 omega-3 脂肪酸。这使其成为那些患有慢性炎症或疼痛的人的绝佳选择。最后，大豆冰淇淋含有异黄酮，它与降低某些癌症的风险和改善整体健康有关。

传统乳制品冰淇淋的更健康替代品

大豆冰淇淋是普通乳制品冰淇淋的绝佳替代品。它由豆浆制成，更容易消化且不含乳糖。此外，这是在饮食中获取健康植物蛋白的好方法。大豆冰淇淋也不添加糖或防腐剂，并且通常使用蜂蜜或枫糖浆等天然甜味剂，因此您可以享受美食，而不必担心加工成分的负面影响。您还可以找到多种不同口味的大豆冰淇淋，让您在满足口腹之欲的同时保持健康！

大豆冰淇淋的营养成分

大豆冰淇淋除了味道鲜美之外，也是一种营养健康的选择。它的热量和脂肪含量低，并且不含胆固醇。大豆冰淇淋含有必需的维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B12、钙、铁、钾和镁。它还含有有益的植物化合物，例如植物甾醇，据信有助于降低体内有害胆固醇的水平。此外，大豆冰淇淋是蛋白质和纤维的良好来源，对于那些正在寻找传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，它是一种极好的零食。

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无乳制品大豆冰淇淋膳食创意

丹麦红甘蓝

如果您想在您的收藏中添加更多无麸质和乳蛋素食食谱，丹麦红甘蓝可能是您应该尝试的食谱。这道菜的一份含有约2 克蛋白质、 4 克脂肪和总共117 卡路里。此食谱可供 6 人食用。每份 50 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。11 人很高兴他们尝试了这个食谱。它作为便宜的配菜效果很好。如果您手头有盐、蔓越莓汁、糖和一些其他配料，您可以制作它。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。它由 Allrecipes 提供。这道菜的勺子评分为 58% ，相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢传统丹麦 Kringle - 来自丹麦、 Guf" 丹麦冰淇淋浇头和Aebleskiver 丹麦煎饼。

巧克力脆冰淇淋

巧克力脆冰淇淋是一种无麸质甜点。此食谱可制作 8 份，每份含719 卡路里、 11 克蛋白质和48 克脂肪。每份 1.39 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。由 Taste of Home 为您带来。1 人发现这个食谱美味又令人满意。前往商店购买香草精、杏仁片、浓稠鲜奶油和一些其他东西，今天就可以制作。它可以随时享用，但特别适合夏天。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 41% 的勺子分数。这个分数不错。如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇和巧克力草莓脆饼干与此食谱非常相似。

冰淇淋雪球

冰淇淋雪球是一种无麸质、无乳制品且低 FODMAP 的食谱，有 12 份。每份 72 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 10% 。一份含有639 卡路里、 9 克蛋白质和48 克脂肪。1 人已经做过这个食谱，并会再次做。它会成为您夏季活动的热门。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。椰子、椰子、薄荷和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部所需。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 42% ，非常扎实。喜欢这个食谱的用户还喜欢如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、 “Dirty Shirley”和 Amaretto 冰淇淋漂浮物和Guf”丹麦冰淇淋浇头。

真爱松露

真爱松露可能正是您要找的开胃小菜。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 8 克脂肪和总共123 卡路里。每份 62 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这个食谱可供 48 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱需要烘焙巧克力、糖、半甜巧克力片和食用色素。1 人发现这个食谱美味又令人满意。从准备到上盘，这个食谱大约需要50 分钟。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 27% 的勺子分数。这个分数相当差。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：真正的香草冰淇淋、必备爱洋葱圈和15 分钟健康黑巧克力松露。

劲爆巧克力酱

Kickin' Chocolate Sauce 从开始到结束大约需要10 分钟。这种酱汁每份含有239 卡路里、 1 克蛋白质和9 克脂肪。这种无麸质食谱可供 12 人食用，每份价格为 1.58 美元。Taste of Home 的这个食谱需要冰淇淋、磨碎的安丘辣椒、牛奶巧克力片和浓稠的鲜奶油。1 人发现这个食谱美味可口。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的 spoonacular 分数。这个分数还可以提高。类似的食谱有Kickin' Vegan Quesadillas 、 Zhoug Sauce（又名 Schug Sauce）——一种辛辣的中东香菜酱，以及杏仁黑巧克力煎饼配黑巧克力酱。

无奶椰子糖冰淇淋

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品、蛋奶素食和低 FODMAP食谱，无乳制品椰子糖果棒冰淇淋可能是您应该尝试的食谱。这个食谱可供 10 人食用，每份售价 84 美分。一份含有452 卡路里、 3 克蛋白质和32 克脂肪。它由 Allrecipes 提供给您。没有多少人做过这个食谱，但有人会说它很合适。它非常适合夏天。从准备到上盘，这个食谱大约需要12 小时 10 分钟。只需混合椰奶、椰子、巧克力棒和少量其他配料，就可以使这个食谱如此美味。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 27% ，并不算太好。尝试无麸质无乳制品巧克力椰子杏仁饼、香蕉巧克力蛋糕配花生酱糖霜（无麸质、无乳制品、无大豆）以及无麸质无乳制品无糖中式鸡肉沙拉等食谱。

椰子冰淇淋方块

椰子冰淇淋方块从开始到结束大约需要15 分钟。这个食谱可供 15 人食用。这种甜点每份含有560 卡路里、 7 克蛋白质和30 克脂肪。每份 75 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。去商店买肉桂生活麦片、红糖、山核桃和一些其他东西来今天做。有了这个食谱，夏天会更加特别。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 42% ，很不错。类似的食谱是如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、罗勒椰子冰淇淋和椰子和石榴冰淇淋——生的和纯素的。

薰衣草布朗尼芝士蛋糕

甜点食谱永远不会嫌多，所以试试薰衣草布朗尼芝士蛋糕吧。此食谱可制作 12 份，每份含388 卡路里、 7 克蛋白质和34 克脂肪。每份 1.07 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。由 Taste of Home 提供。1 人已经做过这个食谱，并会再做一次。去商店买盐、薰衣草花蕾、鸡蛋和一些其他东西来今天做。这个食谱是典型的美式菜肴。从准备到上盘，这个食谱大约需要1 小时 45 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 26% ，这相当差。尝试杏子克拉芙蒂配薰衣草和山核桃、蓝莓薰衣草酱和姜汁脆冰淇淋杯以及姜汁薰衣草冰淇淋三明治来获取类似的食谱。

甘蔗糖黄油曲奇

你永远不会有太多的甜点食谱，所以试试拐杖糖黄油曲奇吧。此食谱可制作 18 份，每份含173 卡路里、 2 克蛋白质和11 克脂肪。每份 25 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 3% 。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。前往商店购买杏仁提取物、食用色素、蛋黄和一些其他东西，今天就可以制作。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。它会在您的圣诞节活动中大受欢迎。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。类似的食谱包括Divine Christmas 拐杖糖曲奇、拐杖糖巧克力棉花糖和拐杖糖巧克力冰淇淋。

香蕉船脆饼

如果您有大约10 分钟的时间在厨房里，香蕉圣代脆饼可能是一个很棒的无麸质和无奶制品食谱，值得一试。每份 68 美分，您可以得到一份供 2 人食用的甜点。一份含有419 卡路里、 7 克蛋白质和9 克脂肪。没有多少人做过这个食谱，但有 1 个人认为它很合适。今天去商店买些香蕉、巧克力糖浆、香草冰淇淋和一些其他东西来做。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 42% 的勺子评分。这个分数很靠谱。尝试Morning Banana Split 、 Banana Split Cake和Banana Split Parfait等类似食谱。

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