大豆冰淇淋——味道浓郁、令人愉悦

对于寻求传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，大豆冰淇淋是完美的选择。它味道浓郁，具有奶油般的美味质感。对于那些乳糖不耐症或纯素食者来说，这是一个很好的选择，也是一种享受甜食而没有负罪感的绝佳方式。大豆冰淇淋是用豆奶和其他天然成分（如水果和坚果）制成的，在风味组合方面具有无限的可能性。

这也是获取每日剂量植物性蛋白质而不牺牲味道或质地的好方法。无论您是在寻找独特的甜点还是健康的零食，大豆冰淇淋都是完美的解决方案。凭借其浓郁的风味和令人愉悦的质地，即使是最挑剔的味蕾也一定会感到满意。

什么类型的大豆冰淇淋最值得购买？

除了对乳糖和素食主义者友好之外，与传统的乳制品冰淇淋相比，大豆冰淇淋也是一个健康的选择。它的脂肪和热量较低，同时仍提供大量蛋白质。大豆冰淇淋含有有益心脏健康的多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进身体健康。此外，它还富含必需的维生素和矿物质，如铁、钙、镁、磷、钾和锌。大豆冰淇淋还具有抗炎特性，因为它富含 omega-3 脂肪酸。这使其成为那些患有慢性炎症或疼痛的人的绝佳选择。最后，大豆冰淇淋含有异黄酮，它与降低某些癌症的风险和改善整体健康有关。

传统乳制品冰淇淋的更健康替代品

大豆冰淇淋是普通乳制品冰淇淋的绝佳替代品。它由豆浆制成，更容易消化且不含乳糖。此外，这是在饮食中获取健康植物蛋白的好方法。大豆冰淇淋也不添加糖或防腐剂，并且通常使用蜂蜜或枫糖浆等天然甜味剂，因此您可以享受美食，而不必担心加工成分的负面影响。您还可以找到多种不同口味的大豆冰淇淋，让您在满足口腹之欲的同时保持健康！

大豆冰淇淋的营养成分

大豆冰淇淋除了味道鲜美之外，也是一种营养健康的选择。它的热量和脂肪含量低，并且不含胆固醇。大豆冰淇淋含有必需的维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B12、钙、铁、钾和镁。它还含有有益的植物化合物，例如植物甾醇，据信有助于降低体内有害胆固醇的水平。此外，大豆冰淇淋是蛋白质和纤维的良好来源，对于那些正在寻找传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，它是一种极好的零食。

最佳无乳冰淇淋终极指南近年来，由于乳糖不耐症和素食主义的兴起，无乳冰淇淋变得越来越受欢迎。无论您是乳糖…18-10-2023 12:11

无乳制品大豆冰淇淋膳食创意

菠萝芒果莎莎酱

菠萝芒果莎莎酱是一种无麸质、无奶制品、蛋奶素食和纯素食食谱，有 10 份。一份含有162 卡路里、 2 克蛋白质和6 克脂肪。每份 54 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 5% 。1 人对这个食谱印象深刻。它作为开胃小菜很不错。只有少数人真正喜欢这道墨西哥菜。Taste of Home 的这个食谱需要香菜、菠萝块、墨西哥辣椒和芒果。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。这道菜的勺子评分为 29% ，并不是很出色。尝试一下樱桃、菠萝、芒果莎莎烤鲑鱼、芒果冰淇淋辣芒果蜜煮梨、以及素食芒果奇亚籽芒果椰子冰棒等类似食谱。

花生酱果酱薄饼

制作花生酱果酱薄饼从开始到结束大约需要35 分钟。每份 1.05 美元，您可以获得一份 4 人份的早餐。一份含有531 卡路里、 17 克蛋白质和32 克脂肪。6 个人尝试过并喜欢这个食谱。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要糖、牛奶、海盐和黄油。如果您遵循蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。这个食谱是典型的地中海美食。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 52% ，得分较高。尝试无麸质藜麦和玉米粉薄饼、鲑鱼和西兰花薄饼以及Nutella 薄饼和冰淇淋等类似食谱。

布丹·布兰克

Boudin Blanc 也许正是您要找的主菜。每份 3.07 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。此食谱可制作 6 份，每份含388 卡路里、 40 克蛋白质和19 克脂肪。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 1 个粉丝。只需将欧芹、磨碎的芫荽、意大利培根和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。从准备到上盘，此食谱大约需要1 小时 10 分钟。将所有因素都考虑进去，此食谱的勺子评分为 55% ，这还不错。类似的食谱包括Boudin 、 Boudin 香肠和Fromage Blanc 冰淇淋。

奇异果丹麦卷

猕猴桃丹麦酥从开始到结束大约需要30 分钟。此食谱可供 8 人食用，每份成本为 73 美分。每份含有205 卡路里、 2 克蛋白质和10 克脂肪。1 人觉得这个食谱美味可口。只有少数人真的很喜欢这道配菜。去商店买杏仁提取物、杏酱、3 个猕猴桃和一些其他东西来今天做。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 27% ，相当糟糕。类似的食谱有猕猴桃和青柠纸杯蛋糕、来自丹麦的传统丹麦克林格蛋糕和Guf" 丹麦冰淇淋浇头。

芒果莎莎酱

如果您有大约45 分钟的时间在厨房，芒果莎莎酱可能是一个值得尝试的超级无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱。每份 74 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。这种开胃小菜每份含有181 卡路里、 3 克蛋白质和7 克脂肪。这个食谱可供 16 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱有 57 位粉丝。如果您手头有糖、盐、桃子婴儿食品和一些其他配料，就可以做。对于墨西哥食物爱好者来说，这是一个物美价廉的食谱。总的来说，这个食谱获得了40% 的好评分。类似的食谱有经典的辣芒果汁煮梨配芒果冰淇淋、纯素芒果奇亚籽芒果椰子冰棒和Bing 的芒果莎莎酱。

至尊意大利面沙拉

至尊意大利面沙拉可能是扩展您的开胃菜库的好食谱。此食谱可供 12 人食用，每份成本为 51 美分。一份含有246 卡路里、 6 克蛋白质和9 克脂肪。前往商店购买西红柿、黄瓜、至尊沙拉调味料和一些其他东西来今天制作它。它由 Taste of Home 为您带来。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。将所有因素都考虑进去，这个食谱获得了 42% 的勺子分数，这是可靠的。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：蔓越莓至尊果冻、意大利至尊烤奶酪和比利时至尊冰淇淋。

巧克力浆果华夫饼圣代惊喜

需要无麸质甜点吗？巧克力浆果华夫饼圣代惊喜可能是个很棒的食谱，值得一试。一份含有363 卡路里、 5 克蛋白质和9 克脂肪。每份 1.49 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 11% 。这个食谱可供 1 人食用。有 2 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要35 分钟。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要巧克力冰淇淋、标准尺寸的华夫饼筒碗、草莓和覆盆子。综合考虑所有因素，这个食谱的 spoonacular 分数为 49% ，这还不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢Choco Coco Loco Empanada Dessert 、 Choco-Bannana Bread Bites和Creamy Choco-Pumpkin Bars 。

终极焦糖苹果派

制作终极焦糖苹果派大约需要 2 小时 10 分钟。一份含有826 卡路里、 9 克蛋白质和36 克脂肪。这种乳蛋素食食谱可供 6 人食用，每份价格为 2.15 美元。有几个人真的很喜欢这种甜点。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要黄油、冰水、黄油和面粉。22 个人已经做过这个食谱并且还会再做。它非常适合万圣节。对于美国食物爱好者来说，这是一个相当便宜的食谱。这道菜的勺子评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。南瓜焦糖苹果派、终极冷冻椰子“冰淇淋”配硬壳巧克力酱和终极提拉米苏与这个食谱非常相似。

改造老式冰淇淋卷

甜点食谱永远不会嫌多，所以试试改造老式冰淇淋卷吧。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 9 克脂肪和总共393 卡路里。此食谱可供 12 人食用。每份 56 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。它可以随时享用，但特别适合夏天。1 个人已经做过这个食谱，并且还会再做。如果您手头有发酵粉、黄油、面粉和一些其他配料，您可以做。如果您遵循乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Taste of Home 带给您。这道菜的勺子评分为 27% ，相当糟糕。尝试老式巧克力派、老式通心粉和奶酪以及老式燕麦葡萄干山核桃饼干等类似的食谱。

大溪地冰淇淋

需要无麸质甜点吗？大溪地冰淇淋可能是值得一试的美味食谱。此食谱可制作 6 份，每份含528 卡路里、 4 克蛋白质和39 克脂肪。每份售价 2.09 美元，可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。只需将糖、椰奶、浓奶油和少量其他配料混合，即可制作出如此美味的食谱。有了这个食谱，夏天将更加特别。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上桌，这个食谱大约需要2 小时 42 分钟。总的来说，这个食谱的勺子评分为 26%，并不算太惊艳。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、 “脏雪莉”和“杏仁利口酒冰淇淋漂浮”和“Guf”丹麦冰淇淋浇头等食谱。

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