大豆冰淇淋——味道浓郁、令人愉悦

对于寻求传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，大豆冰淇淋是完美的选择。它味道浓郁，具有奶油般的美味质感。对于那些乳糖不耐症或纯素食者来说，这是一个很好的选择，也是一种享受甜食而没有负罪感的绝佳方式。大豆冰淇淋是用豆奶和其他天然成分（如水果和坚果）制成的，在风味组合方面具有无限的可能性。

这也是获取每日剂量植物性蛋白质而不牺牲味道或质地的好方法。无论您是在寻找独特的甜点还是健康的零食，大豆冰淇淋都是完美的解决方案。凭借其浓郁的风味和令人愉悦的质地，即使是最挑剔的味蕾也一定会感到满意。

什么类型的大豆冰淇淋最值得购买？

除了对乳糖和素食主义者友好之外，与传统的乳制品冰淇淋相比，大豆冰淇淋也是一个健康的选择。它的脂肪和热量较低，同时仍提供大量蛋白质。大豆冰淇淋含有有益心脏健康的多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进身体健康。此外，它还富含必需的维生素和矿物质，如铁、钙、镁、磷、钾和锌。大豆冰淇淋还具有抗炎特性，因为它富含 omega-3 脂肪酸。这使其成为那些患有慢性炎症或疼痛的人的绝佳选择。最后，大豆冰淇淋含有异黄酮，它与降低某些癌症的风险和改善整体健康有关。

传统乳制品冰淇淋的更健康替代品

大豆冰淇淋是普通乳制品冰淇淋的绝佳替代品。它由豆浆制成，更容易消化且不含乳糖。此外，这是在饮食中获取健康植物蛋白的好方法。大豆冰淇淋也不添加糖或防腐剂，并且通常使用蜂蜜或枫糖浆等天然甜味剂，因此您可以享受美食，而不必担心加工成分的负面影响。您还可以找到多种不同口味的大豆冰淇淋，让您在满足口腹之欲的同时保持健康！

大豆冰淇淋的营养成分

大豆冰淇淋除了味道鲜美之外，也是一种营养健康的选择。它的热量和脂肪含量低，并且不含胆固醇。大豆冰淇淋含有必需的维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B12、钙、铁、钾和镁。它还含有有益的植物化合物，例如植物甾醇，据信有助于降低体内有害胆固醇的水平。此外，大豆冰淇淋是蛋白质和纤维的良好来源，对于那些正在寻找传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，它是一种极好的零食。

最佳无乳冰淇淋终极指南近年来，由于乳糖不耐症和素食主义的兴起，无乳冰淇淋变得越来越受欢迎。无论您是乳糖…18-10-2023 15:11

无乳制品大豆冰淇淋膳食创意

薄荷巧克力冰淇淋蛋糕

薄荷巧克力冰淇淋蛋糕从开始到结束大约需要15 分钟。每份 43 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。此食谱可制作 10 份，每份含187 卡路里、 3 克蛋白质和9 克脂肪。没有多少人做过这个食谱，但有 1 人说它很合适。今天就去商店买薄荷巧克力片冰淇淋、薄荷提取物、生奶油和一些其他东西来制作吧。它可以随时享用，但特别适合夏天。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但还是可以修复的）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：抹茶薄荷巧克力块冰淇淋、薄荷巧克力片冰淇淋和薄荷薄荷巧克力冰淇淋。

冰淇淋曲奇饼面团（无蛋）

冰淇淋曲奇面团（无蛋）可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。这种配菜每份含有100 卡路里、 1 克蛋白质和3 克脂肪。每份 6 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个食谱可供 8 人食用。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。如果您手头有红糖、面粉、黄油和一些其他配料，就可以做。它非常适合夏天。这个来自 Allrecipes 的食谱有 1 个粉丝。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。类似的食谱包括可安全食用的曲奇面团 - 无蛋、无蛋巧克力新月曲奇 - 无蛋曲奇和无蛋香蕉和小豆蔻冰淇淋。

极品绿色蔬菜烘焙

至尊绿色蔬菜烘焙从开始到结束大约需要35 分钟。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 1.3 美元。一份含有225 卡路里、 12 克蛋白质和15 克脂肪。并不是很多人真的喜欢这道配菜。如果您手头有切达干酪、蛋黄酱、鸡蛋和一些其他配料，您可以制作它。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 65% ，相当不错。类似的食谱包括蔓越莓至尊果冻、意大利至尊烤奶酪和比利时至尊冰淇淋。

巧克力碎派 IV

巧克力碎派 IV 从开始到结束大约需要1 小时 30 分钟。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 80 美分。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 30 克脂肪和总共459 卡路里。有几个人非常喜欢这道甜品。Allrecipes 的这个食谱有 22 个粉丝。如果您手头有黄油、鸡蛋、面粉和一些其他配料，您就可以制作它。这道菜的勺子评分为 38% ，并不是那么出色。尝试花生酱巧克力碎派、奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力碎饼干和巧克力碎草莓脆饼干来制作类似的食谱。

柠檬苹果汁

柠檬苹果汁可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱。此食谱可供 1 人食用。一份含有257 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。每份售价 2.83 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。11 人认为这个食谱美味又令人满意。Allrecipes 的这个食谱需要黄瓜、苹果、柠檬和凉水。它最适合作为饮料，大约10 分钟即可完成。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 88% 的勺子分数。这个分数太棒了。美味的牛油果冰淇淋配柠檬汁、酸橙腌鸡配自制西瓜莎莎酱和酸橙菠菜沙拉与这个食谱非常相似。

土豆洋葱至尊

土豆洋葱至尊食谱大约需要 50 分钟才能做好。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 25 克脂肪和总共438 卡路里。这个食谱可供 8 人食用，每份价格为 1.32 美元。并不是很多人真的喜欢这道配菜。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。去商店买奶油、水、土豆和一些其他东西，今天就可以做。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 49% ，这还不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢蔓越莓至尊果冻、意大利至尊烤奶酪和比利时至尊冰淇淋。

芒果酱猪排

芒果酱猪排可能是扩大您的主菜收藏的好食谱。每份 2.03 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。关注您的身材？这种无麸质原始食谱每份含有226 卡路里、 28 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。1 人对此食谱印象深刻。它由 Taste of Home 提供。前往商店购买猪里脊排、墨西哥胡椒、盐和其他一些东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 79% 的勺子分数。这个分数相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢芒果酸辣酱煎猪排、芒果莎莎酱煎猪排、以及芒果汁煮梨配芒果冰淇淋。

黑胡桃冰淇淋

如果您有大约1 小时 10 分钟的时间在厨房里度过，黑核桃冰淇淋可能是一个值得尝试的超级无麸质和乳蛋素食食谱。一份含有1250 卡路里、 17 克蛋白质和107 克脂肪。每份售价 2.83 美元，您可以获得一份可供 2 人食用的甜点。它将成为您夏季活动的热门。Allrecipes 的这个食谱有 12 个粉丝。前往商店购买核桃提取物、半奶油、超细糖和一些其他东西，今天就可以制作它。总的来说，这个食谱获得了非常差（但仍然可以修复）的勺子分数 0% 。如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、肉桂漩涡百吉饼配蜂蜜核桃奶油芝士和烤鸡肉意面配戈贡佐拉核桃奶油酱与这个食谱非常相似。

菠菜芒果沙拉

菠菜芒果沙拉可能正是您要找的开胃菜。注意身材？这种无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱每份含有279 卡路里、 8 克蛋白质和19 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.16 美元。由 Allrecipes 提供。如果您手头有橄榄油、去皮杏仁片、盐和胡椒粉以及其他一些配料，您就可以制作它。34 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 98% 的勺子评分，这真是太棒了。尝试搭配芒果冰淇淋的辣芒果汁炖梨、素食芒果奇亚籽芒果椰子冰棒以及杏仁脆虾和芒果沙拉等类似食谱。

自制南瓜冰淇淋

自制南瓜冰淇淋这道菜大约需要 35 分钟才能做好。每份 61 美分，您可以得到一份供 10 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 17 克脂肪和总共344 卡路里。如果您正在遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。只需将磨碎的丁香、香草精、南瓜和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它恰到好处。有了这个食谱，夏天会更加特别。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 36% ，这并不是很好。如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、自制菠萝冰淇淋以及姜饼和南瓜冰淇淋三明治与这个食谱非常相似。

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