无乳制品菜单

美味无乳冰淇淋的通用指南

如果您知道现在可用的所有不同类型的无乳冰淇淋，您将永远不会感到厌倦。无论您喜欢杏仁口味还是想尝试巧妙的大豆替代品，我们的指南都会告诉您这些美妙的选择。

看看并选择你的口味！

无乳冰淇淋替代品的类型

乳制品冰淇淋最受欢迎的替代品之一是椰奶冰淇淋。这种冰淇淋具有奶油质地和甜味。它还富含健康脂肪、维生素和矿物质，对于那些寻找更健康的乳制品冰淇淋替代品的人来说是一个不错的选择。杏仁奶冰淇淋是另一种受欢迎的选择，具有坚果风味，可与许多配料和混合料（如水果、坚果、巧克力片等）完美搭配。如果您正在寻找更独特的口味，请尝试大豆冰淇淋。大豆冰淇淋质地光滑，由非转基因大豆制成。如果您不想使用任何这些传统的非乳制品，还可以选择燕麦奶或腰果奶。

什么是无乳冰淇淋？有什么好处？

无乳冰淇淋是一种冷冻甜点，由大豆、杏仁、腰果、澳洲坚果、椰子和大麻等替代奶源制成。它还可以用非乳制酸奶或香蕉或鳄梨等水果泥制成，以增加奶油味。无乳冰淇淋有很多好处。它是蛋白质和维生素的良好来源，而且热量比普通冰淇淋低。它还比传统冰淇淋提供更多的纤维，并且通常不含胆固醇、乳糖不耐受和食物过敏。因此，如果您对普通乳制品冰淇淋的更健康替代品感兴趣，但又不想牺牲味道，那么本指南将向您展示无乳制品冰淇淋是多么美味！

椰子冰淇淋

有哪些类型的椰子冰淇淋？制作椰子冰淇淋非常简单。你所需要的只是一罐椰奶、一些糖和一些其他成分。首先在平底锅中加热椰奶直至沸腾。一旦沸腾，将其从火上移开，加入糖和其他调味品，例如香草精。搅拌直至所有物质混合，然后让混合物冷却。冷却后，将其倒入冰淇淋机中，并按照制造商的说明了解搅拌时间。冰淇淋准备好后，将其转移到密封容器中，并在食用前放入冰箱中几个小时或过夜。享用您自制的椰子冰淇淋和您最喜欢…

大麻冰淇淋

什么是大麻冰淇淋以及如何享用它？大麻冰淇淋因其营养价值而变得越来越受欢迎。对于那些寻找纯素、无乳制品的人来说，它是一个很好的选择，因为它不含动物副产品。大麻冰淇淋还富含必需脂肪酸、植物蛋白和其他必需营养素，如钙、镁、锌和铁。此外，大麻冰淇淋含有 Omega 3 和 6 脂肪酸，有助于减少炎症并增强免疫系统。对于那些希望在甜点选择上做出更健康选择的人来说，大麻冰淇淋提供了一种令人愉快的替代…

米冰淇淋

创意米冰淇淋口味创意对于食物过敏的人和正在寻找比普通冰淇淋更健康的替代品的人来说，大米冰淇淋是一个不错的选择。最好的部分是您可以混合搭配口味来创造美味的组合。这里有一些创意口味创意可供您入门： • 香草和橙花 • 巧克力软糖波纹 • 椰子杏仁乐 • 草莓和白巧克力漩涡 • 枫糖浆和山核桃 • 菠萝和开心果这些组合为创造独特美味的食物提供了无限的可能性。因此，如果您正在寻找一种既不含乳制…

大豆冰淇淋

什么类型的大豆冰淇淋最值得购买？除了对乳糖和素食主义者友好之外，与传统的乳制品冰淇淋相比，大豆冰淇淋也是一个健康的选择。它的脂肪和热量较低，同时仍提供大量蛋白质。大豆冰淇淋含有有益心脏健康的多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进身体健康。此外，它还富含必需的维生素和矿物质，如铁、钙、镁、磷、钾和锌。大豆冰淇淋还具有抗炎特性，因为它富含 omega-3 脂肪酸。这使其成为那些患有慢性炎症…

杏仁冰淇淋

什么杏仁冰淇淋最好吃？制作杏仁冰淇淋既简单又容易。您所需要的只是浓奶油、糖、牛奶和杏仁提取物。首先在平底锅中加热奶油和糖，直至沸腾。沸腾后，将火调小，煮五分钟。然后加入牛奶和杏仁提取物，搅拌直至混合。之后，从火上移开并冷藏至少四个小时或过夜，以便其能够正确设置。准备好使用后，将混合物倒入冰淇淋机中，然后按照特定机器的说明进行操作。您还可以混合任何想要的口味，如巧克力片或其他坚果，如核桃或…

无乳制品冰淇淋膳食创意

薄荷巧克力冰淇淋蛋糕

薄荷巧克力冰淇淋蛋糕从开始到结束大约需要15 分钟。每份 43 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。此食谱可制作 10 份，每份含187 卡路里、 3 克蛋白质和9 克脂肪。没有多少人做过这个食谱，但有 1 人说它很合适。今天就去商店买薄荷巧克力片冰淇淋、薄荷提取物、生奶油和一些其他东西来制作吧。它可以随时享用，但特别适合夏天。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数很差（但还是可以修复的）。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：抹茶薄荷巧克力块冰淇淋、薄荷巧克力片冰淇淋和薄荷薄荷巧克力冰淇淋。

菠菜芒果沙拉

菠菜芒果沙拉可能正是您要找的开胃菜。注意身材？这种无麸质、无乳制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱每份含有279 卡路里、 8 克蛋白质和19 克脂肪。此食谱可供 4 人食用，每份价格为 2.16 美元。由 Allrecipes 提供。如果您手头有橄榄油、去皮杏仁片、盐和胡椒粉以及其他一些配料，您就可以制作它。34 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。考虑到所有因素，这个食谱获得了 98% 的勺子评分，这真是太棒了。尝试搭配芒果冰淇淋的辣芒果汁炖梨、素食芒果奇亚籽芒果椰子冰棒以及杏仁脆虾和芒果沙拉等类似食谱。

芒果酱猪排

芒果酱猪排可能是扩大您的主菜收藏的好食谱。每份 2.03 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。关注您的身材？这种无麸质原始食谱每份含有226 卡路里、 28 克蛋白质和5 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。1 人对此食谱印象深刻。它由 Taste of Home 提供。前往商店购买猪里脊排、墨西哥胡椒、盐和其他一些东西，今天就可以制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要25 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 79% 的勺子分数。这个分数相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢芒果酸辣酱煎猪排、芒果莎莎酱煎猪排、以及芒果汁煮梨配芒果冰淇淋。

极品绿色蔬菜烘焙

至尊绿色蔬菜烘焙从开始到结束大约需要35 分钟。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 1.3 美元。一份含有225 卡路里、 12 克蛋白质和15 克脂肪。并不是很多人真的喜欢这道配菜。如果您手头有切达干酪、蛋黄酱、鸡蛋和一些其他配料，您可以制作它。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。如果您遵循无麸质饮食，这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 65% ，相当不错。类似的食谱包括蔓越莓至尊果冻、意大利至尊烤奶酪和比利时至尊冰淇淋。

冰淇淋曲奇饼面团（无蛋）

冰淇淋曲奇面团（无蛋）可能正是您一直在寻找的乳蛋素食食谱。这种配菜每份含有100 卡路里、 1 克蛋白质和3 克脂肪。每份 6 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。这个食谱可供 8 人食用。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。如果您手头有红糖、面粉、黄油和一些其他配料，就可以做。它非常适合夏天。这个来自 Allrecipes 的食谱有 1 个粉丝。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。类似的食谱包括可安全食用的曲奇面团 - 无蛋、无蛋巧克力新月曲奇 - 无蛋曲奇和无蛋香蕉和小豆蔻冰淇淋。

土豆洋葱至尊

土豆洋葱至尊食谱大约需要 50 分钟才能做好。这道菜的一份含有大约13 克蛋白质、 25 克脂肪和总共438 卡路里。这个食谱可供 8 人食用，每份价格为 1.32 美元。并不是很多人真的喜欢这道配菜。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。去商店买奶油、水、土豆和一些其他东西，今天就可以做。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 49% ，这还不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢蔓越莓至尊果冻、意大利至尊烤奶酪和比利时至尊冰淇淋。

柠檬苹果汁

柠檬苹果汁可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食食谱。此食谱可供 1 人食用。一份含有257 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。每份售价 2.83 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。11 人认为这个食谱美味又令人满意。Allrecipes 的这个食谱需要黄瓜、苹果、柠檬和凉水。它最适合作为饮料，大约10 分钟即可完成。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 88% 的勺子分数。这个分数太棒了。美味的牛油果冰淇淋配柠檬汁、酸橙腌鸡配自制西瓜莎莎酱和酸橙菠菜沙拉与这个食谱非常相似。

黑胡桃冰淇淋

如果您有大约1 小时 10 分钟的时间在厨房里度过，黑核桃冰淇淋可能是一个值得尝试的超级无麸质和乳蛋素食食谱。一份含有1250 卡路里、 17 克蛋白质和107 克脂肪。每份售价 2.83 美元，您可以获得一份可供 2 人食用的甜点。它将成为您夏季活动的热门。Allrecipes 的这个食谱有 12 个粉丝。前往商店购买核桃提取物、半奶油、超细糖和一些其他东西，今天就可以制作它。总的来说，这个食谱获得了非常差（但仍然可以修复）的勺子分数 0% 。如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、肉桂漩涡百吉饼配蜂蜜核桃奶油芝士和烤鸡肉意面配戈贡佐拉核桃奶油酱与这个食谱非常相似。

巧克力碎派 IV

巧克力碎派 IV 从开始到结束大约需要1 小时 30 分钟。此食谱可供 8 人食用，每份价格为 80 美分。这道菜的一份含有大约5 克蛋白质、 30 克脂肪和总共459 卡路里。有几个人非常喜欢这道甜品。Allrecipes 的这个食谱有 22 个粉丝。如果您手头有黄油、鸡蛋、面粉和一些其他配料，您就可以制作它。这道菜的勺子评分为 38% ，并不是那么出色。尝试花生酱巧克力碎派、奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力碎饼干和巧克力碎草莓脆饼干来制作类似的食谱。

自制南瓜冰淇淋

自制南瓜冰淇淋这道菜大约需要 35 分钟才能做好。每份 61 美分，您可以得到一份供 10 人食用的甜点。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 17 克脂肪和总共344 卡路里。如果您正在遵循无麸质和蛋奶素食饮食，这是一个不错的选择。只需将磨碎的丁香、香草精、南瓜和少量其他配料混合，就可以使这个食谱如此美味。只有少数人做过这个食谱，其中 1 人会说它恰到好处。有了这个食谱，夏天会更加特别。它由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素，这个食谱的勺子得分为 36% ，这并不是很好。如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、自制菠萝冰淇淋以及姜饼和南瓜冰淇淋三明治与这个食谱非常相似。

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