牛奶椰子

在家准备椰奶作为饮料和膳食

椰奶是一种独特且用途广泛的成分,可用于各种饮料和餐食中。它是健康脂肪的极好来源,其奶油质地创造了难以复制的独特风味。在家准备椰奶是一个简单的过程,并且可以用最少的原料完成。这是为您的早晨冰沙或晚餐添加营养的好方法。

它也是牛奶的绝佳替代品,可用于制作不含乳制品的冰淇淋和其他奶油甜点。只需几个简单的步骤,您就可以在家准备椰奶作为饮料和膳食,并享受其独特的风味和营养价值。

如何准备椰奶作为饮料和餐食?

在家准备椰奶很容易,只需要一些简单的原料。首先购买不加糖的切碎的椰子片或切碎的椰子片。将薄片浸泡在过滤水中过夜或大约八小时。浸泡时间过后,将混合物搅拌直至呈奶油状且光滑。混合后,用粗棉布或坚果奶袋将液体过滤到碗中。在丢弃剩余的固体之前,尽可能多地挤出液体。您的椰奶现在可以使用了!当存放在冰箱的密封容器中时,它可以保存长达五天。当在饮料或餐食中使用它时,不要忘记在上菜前搅拌混合物,以便其所有丰富的味道均匀地分布在您的菜肴中。

使用椰奶的不同食谱

当您准备椰奶时,根据食谱,您有几种选择。对于大多数饮料和餐食,您可以使用罐装或新鲜椰奶。罐装椰奶在商店中更容易找到,并且比新鲜椰奶具有更浓稠的稠度。另一方面,新鲜椰奶味道更浓郁,而且通常比罐装椰奶便宜。如果您使用罐装椰奶,您只需打开罐头并将其直接倒入您的食谱中即可。如果您使用新鲜的椰奶,则需要用粗棉布过滤,以去除打开椰子后可能残留的任何外壳或外壳。完成此操作后,您可以将过滤后的液体添加到您正在制作的任何饮料或膳食配方中。

不同类型的椰奶

在家准备椰奶时,您可以选择两种椰奶:罐装椰奶和自制椰奶。罐装椰奶在受欢迎的杂货店有售,提供了一种将椰奶加入菜肴中的便捷方法。它通常比自制的椰奶更细腻,但也往往含有更多添加剂,如防腐剂、稳定剂和乳化剂。另一方面,对于那些寻求更健康替代品的人来说,自制椰奶是一个不错的选择。要制作自制椰奶,您需要切碎的不加糖椰子片和过滤水。水与薄片的比例取决于您希望最终产品的厚度或薄度。您可以根据需要轻松调整配方以获得所需的稠度。将成分放入搅拌机或食品加工机中混合后,用粗棉布或坚果袋过滤混合物,以除去任何残留的颗粒。现在你就拥有了!您的新鲜椰奶即可用于饮料或餐食。

无乳制品椰子膳食创意
香菜鸡肉法士达披萨

香菜鸡肉法士达披萨可能正是您要找的主菜。每份 2.04 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。这道菜的一份含有大约29 克蛋白质、 12 克脂肪和总共370 卡路里。此食谱可供 6 人食用。Taste of Home 的这个食谱有 1 位粉丝。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。对于墨西哥菜爱好者来说,这是一个经济实惠的食谱。如果您手头有披萨饼皮、胡椒、甜椒和其他一些配料,就可以做。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 55% 的勺子分数。这个分数很靠谱。鸡肉皮塔法士达、鸡肉法士达酿甜椒和黑豆芒果炒香菜酸橙椰子酱与这个食谱非常相似。

索伦托鸡

鸡肉索伦托食谱大约需要在 40 分钟内完成。每份 1.32 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。这道菜的一份含有大约31 克蛋白质、 9 克脂肪和总共501 卡路里。这个食谱可供 4 人食用。5 人发现这个食谱美味可口。它是经济实惠的主菜。只需将罗勒叶、通心粉、罗勒叶和少量其他配料混合,即可使这个食谱如此美味。由 Allrecipes 提供。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 49% 的 spoonacular 分数。这个分数相当不错。Crockpot腰果鸡、香辣椰子鸡咖喱和咖喱饼干鸡与此食谱非常相似。

蓝莓煎饼小吃混合物

需要一份蛋奶素食早餐吗?蓝莓煎饼小吃混合物可能是一个很棒的食谱,值得一试。这个食谱可供 10 人食用。这道菜的一份含有约8 克蛋白质、 14 克脂肪和总共464 卡路里。每份 2.43 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 30% 。1 人对这个食谱印象深刻。从准备到上盘,这个食谱大约需要15 分钟。它由 Taste of Home 带给您。如果您手头有黄油、玉米饼、小麦饼和其他一些配料,您就可以制作它。考虑到所有因素,这个食谱获得了 81% 的勺子分数,这非常棒。类似的食谱包括华夫饼或煎饼混合物、抗氧化杏仁小吃混合物和椰子巧克力杏仁足球小吃混合物。

索伦托鸡

索伦托鸡肉是一道可供 4 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约31 克蛋白质、 9 克脂肪和总共501 卡路里。每份售价 1.32 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。只需混合香醋、通心粉、罗勒叶和少量其他配料,就可以使这道食谱如此美味。没有多少人做过这个食谱,只有 5 个人认为它很合适。由 Allrecipes 提供。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。总体而言,这个食谱获得了49% 的坚实 spoonacular 分数。类似的食谱包括慢炖锅腰果鸡、香辣椰子咖喱鸡和咖喱饼干鸡。

雪顶巧克力饼干

制作雪顶巧克力曲奇大约需要35 分钟。每份 7 美分,您可以得到一份可供 84 人食用的甜点。注意身材?这种乳蛋素食食谱每份含有57 卡路里、 1 克蛋白质和2 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。去商店买面粉、鸡蛋、糖粉和一些其他东西,今天就可以制作了。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的 spoonacular 分数。这个分数是可以提高的。喜欢这个食谱的用户也喜欢无蛋巧克力片新月曲奇 - 无蛋曲奇、 奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇和免烤椰子巧克力蛋糕配巧克力杏仁饼。

榛子切块饼干

榛子切块饼干可能正是您要找的甜点。此食谱可供 72 人食用,每份成本为 4 美分。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 4 克脂肪和总共78 卡路里。小苏打、香草糖、蛋清和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部条件。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。如果您遵循乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 0% 的勺子分数。这个分数可以提高。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:榛子和椰子脆饼夹心饼干、健康榛子饼干和黄油榛子脆饼。

西南鱼肉玉米卷

西南鱼肉玉米卷食谱可以在大约20 分钟内满足您对墨西哥菜的渴望。每份售价 3.96 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。一份含有519 卡路里、 21 克蛋白质和40 克脂肪。此食谱可供 2 人食用。它非常适合作为相当昂贵的主菜。如果您遵循无麸质和鱼素饮食,这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。1 人发现这个食谱美味可口。前往商店购买菜籽油、蛋黄酱、柠檬汁和一些其他东西,今天就可以制作。综合考虑,我们认为这个食谱值得获得 48% 的勺子分数。这个分数相当不错。 简单的鱼 Molee(南印度风味椰子鱼汤) 、香菜酸橙鱼玉米卷、以及配有墨西哥胡椒酸橙酱和辣黑豆的玉米皮鱼玉米卷与此食谱非常相似。

莳萝三文鱼煎蛋卷配法式奶油

莳萝三文鱼煎蛋配法式酸奶油只需 20 分钟左右即可做好。这种无麸质、原始、鱼素和生酮食谱可供 6 人食用,每份售价 3.57 美元。一份含有550 卡路里、 42 克蛋白质和40 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Taste of Home 带给您。今天去商店买瑞士奶酪、莳萝、鸡蛋和一些其他东西来做。它作为主菜很合适。考虑到所有因素,这个食谱获得了 63% 的 spoonacular 分数,这相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢杏仁李子蛋糕配法式酸奶油、法式酸奶油椰子巴伐利亚酱和金色蘑菇奶油汤配脆葱和法式酸奶油。

调味小吃组合

开胃小菜谱永远不会嫌多,所以试试调味小吃混合物吧。一份含有158 卡路里、 4 克蛋白质和2 克脂肪。每份 38 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。这个食谱可供 12 人食用。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 35 分钟。去商店买黄油味的糖屑、麦圈、蒜粉和一些其他东西,今天就可以做。由 Taste of Home 带给您。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 49% ,相当不错。抗氧化杏仁零食混合物、椰子巧克力杏仁足球零食混合物、以及如何制作节日椒盐脆饼和圣诞老人零食混合物与这个食谱非常相似。

椰子咖喱黑豆汉堡-泰式风味!

忘记每次想吃美国食物时都出去吃饭或订购外卖吧。尝试在家制作椰子咖喱黑豆汉堡 - 泰式!。此食谱可供 6 人食用,每份售价 2.41 美元。一份含有686 卡路里、 36 克蛋白质和38 克脂肪。前往商店购买面包屑、菜籽油、椰奶和一些其他东西,今天就可以制作。如果您遵循无乳制品和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。20 人发现这个食谱美味可口。有几个人真的很喜欢这道主菜。从准备到上盘,这个食谱大约需要50 分钟。它由 Allrecipes 提供。考虑到所有因素,这个食谱获得了 95% 的勺子评分,这非常出色。类似的食谱有泰式椰子咖喱扁豆汤、泰式椰子咖喱汤、以及黑豆蔬菜汉堡配玉米莎莎酱。

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