无乳奶油奶酪是一种美味的替代品

奶油干酪是许多厨房的主食——它可以用于食谱、涂抹酱、蘸酱等。但如果您正在寻找不含乳制品的替代品怎么办？无乳奶油奶酪是一种美味可口的替代品，对于那些想要避免乳制品的人来说是完美的选择。

它具有奶油质地和略带浓郁的味道，可以在任何食谱中代替普通奶油干酪。对于食物过敏的人来说，它也是一个不错的选择，因为它不含乳制品和乳糖。

无乳奶油奶酪有多种口味，让您可以尝试并找到您最喜欢的口味。无论您是在寻找普通奶油奶酪的替代品，还是只是想尝试一些新的东西，不含乳制品的奶油奶酪都值得一试。

哪些菜肴和膳食使用无乳奶油奶酪？

无乳奶油干酪是普通奶油干酪的植物替代品。它由腰果、椰子油和其他植物成分（如木薯淀粉、营养酵母和盐）混合制成。最终的结果是一种奶油产品，具有普通奶油奶酪的所有风味和质地，不含任何乳制品或乳糖。在任何食谱中都可以使用无乳奶油干酪代替普通奶油干酪。无论您是制作烤宽面条、蘸酱还是饼干，都可以轻松将不含乳制品的奶油奶酪融入您的食谱中，打造美味营养的餐点或零食。

无乳奶油奶酪的好处

除了不含乳制品之外，使用不含乳制品的奶油干酪还有很多好处。它脂肪和热量低，是蛋白质、钙、维生素 B2 和 B12 的重要来源。它还不添加糖或防腐剂，使其成为普通奶油奶酪的更健康的替代品。它很容易找到——大多数杂货店都有多种品牌的不含乳制品奶油奶酪，所以您不必费力寻找。这也是一个经济实惠的选择；一个 8 盎司的浴缸售价约为 4 - 5 美元。无乳奶油奶酪的使用方式与普通奶油奶酪相同 - 涂在面包或饼干上，添加到食谱中，用作蘸酱等。您甚至可以通过将浸泡的腰果与橄榄油等其他成分混合来制作自己的奶油奶酪和柠檬汁。

无乳奶油奶酪的类型

有几种类型的无乳奶油奶酪可供选择。最受欢迎的是豆奶奶酪，它是由豆奶制成的。其他替代品包括杏仁奶油干酪、椰子奶油干酪和腰果奶油干酪。每一种都有其独特的风味特征，因此值得尝试所有这些以找到您最喜欢的一种。选择不含乳制品的奶油奶酪时要考虑的另一件事是制作它的成分。寻找使用天然和未加工成分的品牌以获得最佳效果。避免使用任何含有防腐剂或人工香料的品牌，因为它们会影响奶油干酪的味道。

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无乳制品无乳奶油奶酪膳食创意

Gold Medal® 面粉制作的极品巧克力曲奇

需要不含乳制品的甜点吗？ Gold Medal® Flour 的 Ultimate Chocolate Chip Cookies 可能是值得尝试的好食谱。此食谱可供 48 人食用，每份售价 15 美分。这道菜的一份含有约2 克蛋白质、 8 克脂肪和总共154 卡路里。20 人尝试过并喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。它由 Allrecipes 提供。如果您手头有小苏打、红糖、鸡蛋和其他一些配料，您就可以制作它。考虑到所有因素，这个食谱的勺子评分为 0% ，这非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Ultimate “Surprise” Oreo N' Chocolate Chip Cookie Fudge Brownie Cups 、 Hearty Leek and Yukon Gold Potato Soup和Ultimate Chocolate Chunk Cookies等食谱。

Kapusniak：波兰酸菜汤

Kapusniak：波兰酸菜汤可能是扩大您的开胃菜收藏的好食谱。这种不含乳制品的食谱可供 6 人食用，每份售价 98 美分。一份含有94 卡路里、 4 克蛋白质和1 克脂肪。Allrecipes 的这个食谱需要酸菜、面粉、咸猪肉和猪肉。1 人已经做过这个食谱，并会再次做。它会成为您冬季活动的热门。从准备到上盘，这个食谱大约需要30 分钟。考虑到所有因素，这个食谱的勺子分数为 0% ，这是可以改进的。波兰 Rugelach 、巧克力酸菜蛋糕和酸菜 Knockwurst与这个食谱非常相似。

通心粉壳

Manicotti Shells 是一道不含乳制品和蛋奶素食主菜。此食谱可供 4 人食用。每份 44 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。这道菜的一份含有大约15 克蛋白质、 7 克脂肪和总共322 卡路里。47 人已经做过这个食谱并且会再次做。Allrecipes 的这个食谱需要鸡蛋、面粉、盐和水。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 65% 的勺子评分。这个分数相当不错。类似的食谱包括Stuffed Giant Sea Shells Or Manicotti 、 Baked Cheese Manicotti和Vegetarian Stuffed Shells 。

慢炖奶酪牛排

慢炖奶酪牛排是一份不含乳制品的食谱，有 6 份。这道主菜每份含有624 卡路里、 48 克蛋白质和30 克脂肪。每份售价 3.65 美元，这份食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 32% 。只需混合美国奶酪、牛肉汤、蘑菇和少量其他配料，就可以让这道食谱如此美味。由 Allrecipes 为您带来。247 位美食家和厨师喜欢这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要4 小时 20 分钟。它可以随时享用，但它特别适合情人节。这道菜的勺子评分为 93% ，非常棒。如果您喜欢这个食谱，那么您可能还会喜欢以下食谱：配香蒜酱、西红柿和羊乳酪的牛排、配烤蘑菇和红酒醋的牛里脊牛排、以及配橙子香菜莎莎酱的辣椒和香菜酱牛排。

泰式蜂蜜花生酱

需要不含麸质、不含乳制品和不含蛋奶的素食酱汁吗？泰式蜂蜜花生酱可能是值得一试的美味食谱。这道菜的一份含有约8 克蛋白质、 28 克脂肪和总共389 卡路里。此食谱可供 3 人食用。每份 92 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。1 人对这个食谱印象深刻。它由 Allrecipes 提供。去商店买脆花生酱、橄榄油、蜂蜜和一些其他东西来制作它。这个食谱是典型的亚洲美食。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。总体而言，这个食谱获得了42% 的坚实勺子评分。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢无麸质素食春卷配泰式花生酱、芦笋泰式鱿鱼和Chelley 的泰式鸡肉沙爹等食谱。

萨奥尔的斯福吉

需要一道不含乳制品和鱼素的主菜吗？Sfogi in Saor 可能是一道很棒的食谱，值得一试。每份 6.72 美元，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 24% 。这道菜的一份含有大约33 克蛋白质、 35 克脂肪和总共681 卡路里。此食谱可供 4 人食用。由 Foodnetwork 为您呈现。前往商店购买鲽鱼、红酒醋、特级初榨橄榄油和一些其他东西，今天就可以制作。1 人已经制作过这个食谱，并会再次制作。从准备到上盘，这个食谱大约需要45 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 59% 的勺子评分。这个分数很靠谱。类似的食谱有。

杏仁雪球

杏仁雪球是一种不含乳制品和蛋奶素食开胃小菜。每份售价 11 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 1% 。此食谱可制作 18 份，每份含35 卡路里、 1 克蛋白质和1 克脂肪。只需将面粉、盎司、糖和少量其他配料混合，即可使此食谱如此美味。8 人对这个食谱印象深刻。它由 Foodnetwork 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要22 分钟。总体而言，此食谱的可改进分数为 0% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢樱桃杏仁挞、杏仁咖啡蛋糕和杏仁椰子奶油水果蛋糕。

美味的法士达

制作美味法士达从开始到结束大约需要30 分钟。这种不含乳制品的食谱可供 10 人食用，每份价格为 85 美分。这道菜的一份含有约17 克蛋白质、 12 克脂肪和总共417 卡路里。它非常适合作为主菜。对于墨西哥美食爱好者来说，这是一个非常实惠的食谱。Allrecipes 的这个食谱有 106 位粉丝。去商店买鸡肉、面粉玉米饼、甜椒和一些其他东西来做。这道菜的勺子评分为 91% ，非常棒。Mommie Cooks 的鸡肉法士达和牛腩排法士达与这个食谱非常相似。

巧克力曲奇饼 II

需要不含乳制品的甜点吗？巧克力曲奇饼干 II 可能是值得一试的出色食谱。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 7 克脂肪和总共145 卡路里。每份 12 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。这个食谱可供 48 人食用。它由 Allrecipes 提供。如果您手头有黄油、红糖、香草精和其他一些配料，您可以制作它。46 人很高兴他们尝试了这个食谱。从准备到上盘，这个食谱大约需要20 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱应该获得 0% 的勺子分数。这个分数是可以提高的。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢无蛋巧克力片新月曲奇饼干 - 无蛋曲奇饼干、奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇饼干和巧克力片草莓脆饼干等食谱。

烤鸡块

烧烤烤鸡块是一道不含乳制品的开胃菜。此食谱可供 16 人食用，每份售价 56 美分。一份含有185 卡路里、 8 克蛋白质和4 克脂肪。从准备到上盘，这个食谱大约需要55 分钟。如果您手头有洋葱粉、鸡胸肉、辣椒粉和其他一些配料，您就可以制作它。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 39% ，相当糟糕。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱：帕尔马干酪鸡块、 Xocai 爱尔兰奶油配 Xocai 健康黑巧克力块和烤烧烤鸡腿。

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