大豆冰淇淋——味道浓郁、令人愉悦

对于寻求传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，大豆冰淇淋是完美的选择。它味道浓郁，具有奶油般的美味质感。对于那些乳糖不耐症或纯素食者来说，这是一个很好的选择，也是一种享受甜食而没有负罪感的绝佳方式。大豆冰淇淋是用豆奶和其他天然成分（如水果和坚果）制成的，在风味组合方面具有无限的可能性。

这也是获取每日剂量植物性蛋白质而不牺牲味道或质地的好方法。无论您是在寻找独特的甜点还是健康的零食，大豆冰淇淋都是完美的解决方案。凭借其浓郁的风味和令人愉悦的质地，即使是最挑剔的味蕾也一定会感到满意。

什么类型的大豆冰淇淋最值得购买？

除了对乳糖和素食主义者友好之外，与传统的乳制品冰淇淋相比，大豆冰淇淋也是一个健康的选择。它的脂肪和热量较低，同时仍提供大量蛋白质。大豆冰淇淋含有有益心脏健康的多不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平并促进身体健康。此外，它还富含必需的维生素和矿物质，如铁、钙、镁、磷、钾和锌。大豆冰淇淋还具有抗炎特性，因为它富含 omega-3 脂肪酸。这使其成为那些患有慢性炎症或疼痛的人的绝佳选择。最后，大豆冰淇淋含有异黄酮，它与降低某些癌症的风险和改善整体健康有关。

传统乳制品冰淇淋的更健康替代品

大豆冰淇淋是普通乳制品冰淇淋的绝佳替代品。它由豆浆制成，更容易消化且不含乳糖。此外，这是在饮食中获取健康植物蛋白的好方法。大豆冰淇淋也不添加糖或防腐剂，并且通常使用蜂蜜或枫糖浆等天然甜味剂，因此您可以享受美食，而不必担心加工成分的负面影响。您还可以找到多种不同口味的大豆冰淇淋，让您在满足口腹之欲的同时保持健康！

大豆冰淇淋的营养成分

大豆冰淇淋除了味道鲜美之外，也是一种营养健康的选择。它的热量和脂肪含量低，并且不含胆固醇。大豆冰淇淋含有必需的维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 B12、钙、铁、钾和镁。它还含有有益的植物化合物，例如植物甾醇，据信有助于降低体内有害胆固醇的水平。此外，大豆冰淇淋是蛋白质和纤维的良好来源，对于那些正在寻找传统乳制品冰淇淋更健康替代品的人来说，它是一种极好的零食。

最佳无乳冰淇淋终极指南近年来，由于乳糖不耐症和素食主义的兴起，无乳冰淇淋变得越来越受欢迎。无论您是乳糖…18-10-2023 14:11

无乳制品大豆冰淇淋膳食创意

冷冻凉拌卷心菜

冷冻凉拌卷心菜可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和低 FODMAP食谱。这道菜的一份含有约1 克蛋白质、 0 克脂肪和总共183 卡路里。此食谱可供 10 人食用。每份 32 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 7% 。今天就去商店买醋、胡萝卜、盐和其他一些东西来做吧。它会在您的7 月 4 日活动中大受欢迎。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。6 人很高兴他们尝试了这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。它可以作为便宜的配菜。这道菜的勺子评分为 52% ，很不错。尝试Baie Rose 和橙味红浆果无需烹饪冷冻果酱、简单的 3 种成分冷冻冰淇淋和印度风味凉拌卷心菜，获取类似的食谱。

冷冻凉拌卷心菜

冷冻凉拌卷心菜是一种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱，有 10 份。这道菜的一份含有大约1 克蛋白质、 0 克脂肪和总共188 卡路里。每份 36 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人尝试过并喜欢这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要甜椒、胡萝卜、芹菜籽和盐。它最适合作为配菜，大约25 分钟即可完成。有了这个食谱，七月四日将更加特别。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 51% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Baie Rose 和橙味红浆果免煮冷冻果酱、简单的 3 种成分冷冻冰淇淋和印度风格凉拌卷心菜等食谱。

冷冻凉拌卷心菜

冷冻凉拌卷心菜可能正是您要找的配菜。此食谱可供 16 人食用。关注您的身材？这种无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱每份含有77 卡路里、 1 克蛋白质和0 克脂肪。每份 24 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。由 Taste of Home 为您带来。它可以随时享用，但特别适合七月四日。1 人觉得这个食谱美味可口。只需将芥菜籽、水、芹菜籽和少量其他成分混合，即可使这个食谱如此美味。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。综合考虑，我们认为这个食谱值得 65% 的勺子分数。这个分数很可靠。玫瑰和橙味红浆果免煮冷冻果酱、简单的 3 种成分冷冻冰淇淋和印度风味凉拌卷心菜与此食谱非常相似。

巧克力龟

如果您有大约30 分钟的时间在厨房里，巧克力龟可能是值得一试的超棒无麸质食谱。这种开胃菜每份含有106 卡路里、 1 克蛋白质和6 克脂肪。每份 30 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。这个食谱可供 36 人食用。1 人做过这个食谱，并且会再次做。这个来自 Taste of Home 的食谱需要起酥油、牛奶、山核桃仁和半甜巧克力片。总的来说，这个食谱的勺子评分非常差（但仍然可以修复），为 0% 。类似的食谱有巧克力壳巧克力慕斯、巧克力枣蛋糕配巧克力太妃糖釉和奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇。

雪顶巧克力饼干

制作雪顶巧克力曲奇大约需要35 分钟。每份 7 美分，您可以得到一份可供 84 人食用的甜点。注意身材？这种乳蛋素食食谱每份含有57 卡路里、 1 克蛋白质和2 克脂肪。1 人对这个食谱印象深刻。去商店买面粉、鸡蛋、糖粉和一些其他东西，今天就可以制作了。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 0% 的 spoonacular 分数。这个分数是可以提高的。喜欢这个食谱的用户也喜欢无蛋巧克力片新月曲奇 - 无蛋曲奇、奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇和免烤椰子巧克力蛋糕配巧克力杏仁饼。

下班后冰淇淋三明治

下班后冰淇淋三明治是一种无乳制品食谱，有 4 份。这道菜的一份含有约2 克蛋白质、 3 克脂肪和总共113 卡路里。每份售价 1.47 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。2 位美食家和厨师喜欢这个食谱。有了这个食谱，夏天会更加特别。这个来自 Taste of Home 的食谱需要烘焙可可、咖啡冰淇淋、手指饼干和朗姆酒。从准备到上盘，这个食谱大约需要10 分钟。总体而言，这个食谱获得了0% 的可改进勺子分数。喜欢这个食谱的用户还喜欢如何在没有冰淇淋机的情况下制作冰淇淋、姜饼和南瓜冰淇淋三明治以及“Dirty Shirley”和 Amaretto 冰淇淋漂浮物。

斯蒂芬妮的冷冻意大利面酱

Stephanie 的冷冻意大利面酱从开始到结束大约需要45 分钟。此食谱可供 6 人食用，每份售价 1.89 美元。这道菜的一份含有大约6 克蛋白质、 5 克脂肪和总共190 卡路里。如果您遵循无麸质、无乳制品、乳蛋素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。549 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一种价格实惠的酱汁，效果很好。它由 Allrecipes 提供。西红柿、大蒜、糖和少量其他成分的混合物是使这个食谱如此美味的全部所需。考虑到所有因素，这个食谱获得了 87% 的勺子评分，这非常棒。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： Baie Rose 和橙味红浆果非烹饪冷冻果酱、简单的 3 种成分冷冻冰淇淋和有史以来最好的意大利面酱。

焦糖坚果糖果

焦糖坚果糖从开始到结束大约需要25 分钟。每份 27 美分，您可以获得一份可供 24 人食用的开胃小菜。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 11 克脂肪和总共188 卡路里。如果您正在遵循无麸质和低 FODMAP饮食，这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。前往商店购买黄油、焦糖、棉花糖和一些其他东西来制作今天。1 人尝试过并且喜欢这个食谱。这道菜的 spoonacular评分为 0% ，非常糟糕（但仍然可以修复）。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢Divine Christmas 拐杖糖饼干、拐杖糖巧克力棉花糖和拐杖糖巧克力冰淇淋等食谱。

釉面巧克力布朗尼

大约55 分钟内，釉面巧克力布朗尼食谱就能满足您对美式甜点的渴望。这种甜点每份含有84 卡路里、 1 克蛋白质和2 克脂肪。此食谱可供 48 人食用。每份 9 美分，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 2% 。2 人尝试过并喜欢此食谱。今天就去商店买香草精、半甜巧克力片、盐和一些其他东西来制作吧。由 Taste of Home 为您带来。总体而言，此食谱可获得0% 的可改进勺子分数。尝试制作薯片布朗尼、奶油无蛋巧克力冰淇淋配巧克力曲奇和无面粉扁豆巧克力布朗尼，获取类似的食谱。

冷冻凉拌卷心菜

冷冻凉拌卷心菜可能正是您一直在寻找的无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食食谱。这种配菜每份含有86 卡路里、 1 克蛋白质和2 克脂肪。每份 29 美分，这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。这个食谱可供 16 人食用。1 人做过这个食谱，并且会再做一次。它非常适合七月四日。由 Taste of Home 带给您。如果您手头有洋葱、苹果醋、盐和其他一些配料，就可以做。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。总的来说，这个食谱获得了48% 的坚实勺子分数。如果您喜欢这个食谱，请查看这些类似的食谱： Baie Rose 和橙味红浆果无需烹饪冷冻果酱、简单的 3 种成分冷冻冰淇淋和印度风味凉拌卷心菜。

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